Kiedy kończysz swój pierwszy kurs nauczycielski, zderzasz się z rzeczywistością jak zacząć uczyć i jak zacząć zarabiać. Choćby kurs szedł Ci lekko i nie miałaś problemu z przyswojeniem ogromu materiału i zdaniem egzaminów, to odnalezienie się na rynku pracy może być nie lada wyzwaniem. Jako nauczyciel jogi koniecznie zaplanuj swoją ścieżkę … Continued
Thomas W. Myers w książce „Taśmy Anatomiczne” zrewolucjonizował podejście do taśm mięśniowo-powięziowych. Z tej wiedzy korzystają fizjoterapeuci, ale również osoby zajmujące się ruchem. Praktyka jogi umożliwia przepracowanie taśm powięziowych. Dziś omówimy sekwencję dla Taśmy Powięziowej Bocznej. Rozgrzewka powięziowa ZADANIE: rozluźnić i rozciągnąć taśmę powięziową CZAS AUTOMASAŻU: … Continued
Asana tygodnia: Patita Tarasana, Upadły Trójkąt (Fallen Triangle) Upadły Trójkąt to połączenie Vasisthasana z Trikonasana czyli bocznej deski z trójkątem. Jest to pozycja gdzie możesz poczuć korzyści pracy z podłożem i ruchem antygrawitacyjnym, dzięki czemu poprawi się jakość wykonywania wszystkich asan z grupy arm balance. Styl jogi: … Continued
Asana tygodnia: Topniejące Serce Styl Jogi: Yin Korzyść fizyczna:Otwarcie przedniej części ciała. Odcinek piersiowy kręgosłupa. Staw barkowy, kości ramienne. Taśmy kończyn górnych. Przednia Taśma Powierzchowna. Korzyść energetyczna:Poprzez wygięcia stymulujemy Meridian Nerek, Żołądka i Śledziony. Ramiona uniesione w górę stymulują Meridian Serca i Płuc.Czakra Anahata – Czakra … Continued
Dzisiejsza lekcja poświecona jest pozycji Ptaka w Raju „Baby” Svarga Dvijasana w wersji siedzącej. Anatomicznie ta wyjątkowa pozycja to połączenie pracy nad obręczą barkową, tyłem nóg, przywodzicielami i zgięciem w stawie biodrowym. Pokażę ci jak bezpiecznie przygotować ciało do tej asany. Lekcja jest w stylu Hatha Joga, czyli tempo lekcji będzie … Continued
Zapraszam Cię na praktykę jogi podczas, której skupimy się na zrównoważeniu układu nerwowego. Yin to styl jogi gdzie pozostajemy w bezruchu w asanach na dłuższy czas, to sprawia, że możemy ukoić nerwy i wyciszyć się po całym dniu pracy i obowiązków.
Dzisiaj zaproszę Cię na lekcję w stylu dynamicznym Vinyasa. Popracujemy nad elastycznością i siłą przedniej części ciała. Będzie dużo pracy z mobility i core.
Odkąd organizuję kurs nauczycielski RYT 200 dzielicie się ze mną swoimi obawami takimi jak: 1. Nie umiem wykonać wszystkich pozycji Ja też! To nie znaczy, że nie powinnam wykonywać tego zawodu. Po pierwsze pozycje jogi są narzędziem, a nie celem nadrzędnym. Po drugie joga to droga, rozwój – po co Ci kurs jeśli już wszystko umiesz … Continued
Choć w Polsce nie ma ustawy o obowiązku kształcenia się w zawodzie nauczyciela jogi (czyli każdy może uczyć), to standardy światowe są inne. Jest kilka organizacji zrzeszających nauczycieli jogi. Warto wybrać taką, która jest rozpoznawalna na całym świecie. Yoga Alliance jest jedną z nich. Żeby móc przyznawać dyplomy tej organizacji, szkoła … Continued
Celem sekwencji jest: – bezpieczeństwo – pokazanie drogi, jaką trzeba przejść, żeby wykonać trudniejszą asanę – znając anatomię pozycji jest łatwiej znaleźć przyczynę z jakiego powodu uczeń nie jest w stanie wykonać danej pozycji Co to jest sekwencjonowanie? Dla nauczyciela jogi sekwencjonowanie to planowanie lekcji w taki sposób, … Continued
