Vinyasa Joga – Dookoła Jaszczurki (Utthan Pristhasana)

wpis w: lekcje jogi | 0

Dzisiejsza lekcja poświęcona jest Jaszczurce. Będziemy pracować z tą pozycją na różne sposoby. Celem jest zwiększenie mobilności stawu biodrowego. Zaczniemy od najłatwiejszych asan aby na koniec wykonać najtrudniejszą modyfikacje. Jak prawidłowo przygotować się do trudniejszych pozycji balansujących takich jak Eka Pada Koundiyanasana II ? Przede wszystkim trzeba … Continued

Przedświąteczny Detoks

wpis w: lekcje jogi | 0

Dzisiejsza poranna praktyka poświęcona skrętom i pracy z mięśniami brzucha. Poprzez naszą akcję „Przygotuj się na święta z Olala”, chcemy Cię zachęcić do dbania o siebie. Wystarczy kilka minut dziennie znaleźć dla siebie by poczuć różnicę.

Yin Joga – Przedświąteczny Reset

wpis w: lekcje jogi | 0

Czas przedświąteczny dla większości z nas może być stresujący. Choć chcemy poczuć magię świąt, zwykle skupiamy się na porządkach i zakupach. W grudniu mamy więcej obowiązków i ostatecznie czujemy się sfrustrowane. Zadbaj o przedświąteczny reset. Jeśli nie chcesz pozwolić by stres przejął kontrolę i popsuł Ci przygotowania do świąt, polecam Ci wyciszającą … Continued

Zablokowany staw krzyżowo-biodrowy

wpis w: lekcje jogi | 1

Recepty Olala to kurs online https://www.receptyolala.pl/ Czy Twoim życiem zawładnął brak ruchu i stres? Jeśli tak, to dla Ciebie stworzyłyśmy ten kurs. Spędzamy większość dnia przy biurkach, przed komputerami czy w samochodzie. Jesteśmy zestresowani i zapracowani. Ten kurs jest dla wszystkich osób, które chciałyby poznać sposoby na radzenie sobie … Continued

Relaksujący masaż twarzy, szyi i dekoltu

wpis w: lekcje jogi | 0

Dziś Magdalena Ziółkowska przygotowała dla Ciebie odprężający masaż twarzy, szyi i dekoltu. Masaż ten koi nerwy, poprawia owal twarzy i wygląd skóry. Do masażu Magda użyła oleju z pestek malin, który zawiera witaminy A i E oraz kwasy Omega-3 i Omega-6. Składniki oleju pomagają w zapobieganiu i zwalczaniu widocznych oznak starzenia. 

Hatha Joga – „Baby” Svarga Dvijasana

wpis w: lekcje jogi | 0

Dzisiejsza lekcja poświecona jest pozycji Ptaka w Raju „Baby” Svarga Dvijasana w wersji siedzącej. Anatomicznie ta wyjątkowa pozycja to połączenie pracy nad obręczą barkową, tyłem nóg, przywodzicielami i zgięciem w stawie biodrowym. Pokażę ci jak bezpiecznie przygotować ciało do tej asany. Lekcja jest w stylu Hatha Joga, czyli tempo lekcji będzie … Continued