Porozmawiajmy dziś o punktach akupunkturowych, które możemy stymulować podczas praktyki jogi. Meridiany, które są ściśle połączone z TMC, to sieć kanałów energetycznych przechodzących przez nasze ciało. Według tego systemu medycznego, każda choroba człowieka bierze się z blokad energetycznych i stagnacji energii. Stąd jeśli pójdziemy na akupunkturę, akupresurę czy refleksologię, … Continued
Dzisiaj przychodzimy do Ciebie z ciekawym tematem. Czy joginki żyją dłużej? Korci powiedzieć TAK! Choć nie byłaby to do końca prawda. Zdecydowanie joga daje nam narzędzia, dzięki którym możemy zadbać o nasze ciało a także zdrowie psychiczne. To jak oddychasz, jesz i ćwiczysz ma ogromne znaczenie. Dzięki jodze jesteśmy bardziej świadome. Wczuwamy … Continued
Czy wiesz kto najczęściej przychodzi na kurs nauczycielski jogi pierwszego stopnia RYT 200? Kobiety, które mają dość swojej pracy. Bardzo często joga pomogła im w najtrudniejszych momentach życia, kiedy wypalenie zawodowe, nerwica lub stany depresyjne zaczęły się pojawiać. W tak trudnych momentach dzięki praktyce jogi i technikom … Continued
Termin flow wywodzi się z psychologii pozytywnej oznacza przepływ. Absolutne zaangażowanie się w wykonywanej czynności, stan niezakłóconej radości i uskrzydlenia. To doznanie pomiędzy euforią a głęboką satysfakcją, któremu towarzyszy utrata poczucia czasu i całkowita wolność od lęku. Określenie to stworzył i spopularyzował węgierski psycholog Mihaly Csikszentmihalyi. Czym się charakteryzuje ten … Continued
Ból pleców jest najczęściej występującym problemem u ludzi. Po części jest on związany z trybem życia, w którym jest zbyt mało aktywności ruchowej, ale nie zawsze, często dotyczy osób które prowadzą aktywny tryb życia. Ból jest konkretną informacją z ciała, że coś nie funkcjonuje tak jak należy i powinien nas zawsze skłonić do poszukiwania … Continued
Która z nas nie pragnie płaskie brzucha? Zastanówmy się jednak czy typowe brzuszki są zdrowe dla kobiecego ciała? Czy tak zwany „kaloryfer” daje nam faktycznie siłę i zabezpieczenie kręgosłupa? Otóż niekoniecznie! Jest to największy mit powtarzany od lat. Czas się z nim rozprawić. To jakie są fakty? To jeśli nie sześciopak to co? Jeśli marzysz o płaskim … Continued
Mandala to nie tylko rysunek na planie koła, to także sposób nauczania sekwencji na lekcji jogi. W takim rodzaju praktyki rozkochały się przede wszystkim osoby, które traktują jogę jako taniec wdechów i wydechów. Tworząc taką lekcję, dajemy również praktykującym szansę doświadczyć czym jest medytacja w ruchu. Wystarczy znać kolejność … Continued
Podczas tego live’u Olga podzieli się swoim doświadczeniem, jak prowadzić zajęcia z grupami mieszanymi. Dowiesz się dlaczego warto skupić uwagę na osobach praktykujących z Tobą systematycznie, a nie nowych, którzy przyszli pierwszy raz.
Taśmy anatomiczne to mapy w naszym ciele, które pozwalają zrozumieć jego funkcjonowanie. Zarówno możliwości i ograniczenia. Wpływ urazów, kontuzji, stresu, diety, ogólnie pojętego stylu życia. Taśma spiralna pełni funkcje posturalną. Owijając ciało podwójną spiralą, pomaga utrzymać równowagę we wszystkich płaszczyznach. Uczestniczy w ruchach rotacyjnych występujących … Continued
Thomas W. Myers w książce „Taśmy Anatomiczne” zrewolucjonizował podejście do taśm mięśniowo-powięziowych. Z tej wiedzy korzystają fizjoterapeuci, ale również osoby zajmujące się ruchem. Praktyka jogi umożliwia przepracowanie taśm powięziowych. Dziś omówimy sekwencję dla Taśmy Powięziowej Bocznej. Rozgrzewka powięziowa ZADANIE: rozluźnić i rozciągnąć taśmę powięziową CZAS AUTOMASAŻU: … Continued