Czas przedświąteczny dla większości z nas może być stresujący. Choć chcemy poczuć magię świąt, zwykle skupiamy się na porządkach i zakupach. W grudniu mamy więcej obowiązków i ostatecznie czujemy się sfrustrowane. Zadbaj o przedświąteczny reset. Jeśli nie chcesz pozwolić by stres przejął kontrolę i popsuł Ci przygotowania do świąt, polecam Ci wyciszającą … Continued
W grafiku szkoły jogi lub opisach do filmów z praktyką w internecie często znajdują się niezrozumiałe dla osoby początkującej opisy zajęć. Poniżej znajdziesz opis kilku najbardziej popularnych w Polsce stylów jogi. Hata joga to pojęcie oznacza tak naprawdę ogólnie jogę praktyk fizycznych. Jeśli jednak spotkasz taką nazwę … Continued
Jesień to czas kolorów takich jak czerwień, złoto czy żółć. To też dłuższe wieczory, ochłodzenie i melancholia, a to znacząco wpływa na naszą odporność. Jak zachować zdrowie, gdy wokół wszyscy kichają, a o przeziębienie nie trudno? Jogini mają na to swoje sposoby! Jak dostosować praktykę do pory roku? Jesienią w praktyce jogi szczególnie ważna jest … Continued
Asana tygodnia: Patita Tarasana, Upadły Trójkąt (Fallen Triangle) Upadły Trójkąt to połączenie Vasisthasana z Trikonasana czyli bocznej deski z trójkątem. Jest to pozycja gdzie możesz poczuć korzyści pracy z podłożem i ruchem antygrawitacyjnym, dzięki czemu poprawi się jakość wykonywania wszystkich asan z grupy arm balance. Styl jogi: … Continued
Asana tygodnia: Topniejące Serce Styl Jogi: Yin Korzyść fizyczna:Otwarcie przedniej części ciała. Odcinek piersiowy kręgosłupa. Staw barkowy, kości ramienne. Taśmy kończyn górnych. Przednia Taśma Powierzchowna. Korzyść energetyczna:Poprzez wygięcia stymulujemy Meridian Nerek, Żołądka i Śledziony. Ramiona uniesione w górę stymulują Meridian Serca i Płuc.Czakra Anahata – Czakra … Continued
Zapraszam Cię na praktykę jogi podczas, której skupimy się na zrównoważeniu układu nerwowego. Yin to styl jogi gdzie pozostajemy w bezruchu w asanach na dłuższy czas, to sprawia, że możemy ukoić nerwy i wyciszyć się po całym dniu pracy i obowiązków.