Adho Mukha Svanasana czyli pies z głową w dół, to jedna z ważniejszych asan, której uczymy się już na pierwszych zajęciach jogi. Choć pozycja wydaje się stosunkowo prosta, to uwierzcie mi na słowo, na każdym stopniu zaawansowania można w niej coś poprawić. Jakie są korzyści praktykowania tej asany? Ważne! Poprawnie wykonany pies z głową … Continued
Porozmawiajmy dziś o punktach akupunkturowych, które możemy stymulować podczas praktyki jogi. Meridiany, które są ściśle połączone z TMC, to sieć kanałów energetycznych przechodzących przez nasze ciało. Według tego systemu medycznego, każda choroba człowieka bierze się z blokad energetycznych i stagnacji energii. Stąd jeśli pójdziemy na akupunkturę, akupresurę czy refleksologię, … Continued
Dzisiaj chcemy Ci przybliżyć filozofię jogi. Ten cykl rozpoczniemy od Yam. Yamy to podstawowe zasady moralne, które wprowadził Patandzali w ośmiostopniowej ścieżce jogi – ashtanga joga. Yamy otwierają tę ścieżkę znajdziemy w niej 5 zasad. Dziś opowiemy Ci o pierwszej. Ahimsa – znaczy nie krzywdzenie Pierwsza zasada, która jest bardzo ważna dla … Continued
Dzisiaj przychodzimy do Ciebie z ciekawym tematem. Czy joginki żyją dłużej? Korci powiedzieć TAK! Choć nie byłaby to do końca prawda. Zdecydowanie joga daje nam narzędzia, dzięki którym możemy zadbać o nasze ciało a także zdrowie psychiczne. To jak oddychasz, jesz i ćwiczysz ma ogromne znaczenie. Dzięki jodze jesteśmy bardziej świadome. Wczuwamy … Continued
Czy wiesz kto najczęściej przychodzi na kurs nauczycielski jogi pierwszego stopnia RYT 200? Kobiety, które mają dość swojej pracy. Bardzo często joga pomogła im w najtrudniejszych momentach życia, kiedy wypalenie zawodowe, nerwica lub stany depresyjne zaczęły się pojawiać. W tak trudnych momentach dzięki praktyce jogi i technikom … Continued
Ajurweda i joga od zawsze są ze sobą połączone. Praktykując jogę, warto choć trochę zainteresować się tym systemem medycyny holistycznej. Dziś chciałyśmy zapoznać Cię z podstawami i jak tę wiedzę można połączyć z praktyką jogi. Każdy człowiek ma dwie dominujące dosze, które dziedziczymy po swoich biologicznych rodzicach. Dosza to pewien typ … Continued
Czym różni się elastyczność tkanek od mobilności? Co oznacza elastyczność tkanek? Jest to możliwość do poruszania się bez przeszkód w pełnym zakresie ruchowym danego obszaru w stawie, grupie stawów oraz mięśniach. Pojęcie elastyczności dotyczy wszystkich tkanek naszego ciała, które są zbudowane z kolagenu. Nawet żyły i tętnice mają swoją elastyczność. Kiedy … Continued
Termin flow wywodzi się z psychologii pozytywnej oznacza przepływ. Absolutne zaangażowanie się w wykonywanej czynności, stan niezakłóconej radości i uskrzydlenia. To doznanie pomiędzy euforią a głęboką satysfakcją, któremu towarzyszy utrata poczucia czasu i całkowita wolność od lęku. Określenie to stworzył i spopularyzował węgierski psycholog Mihaly Csikszentmihalyi. Czym się charakteryzuje ten … Continued
Jak budować społeczność wokół swojej marki i studia jogi to temat spotkania na kursie Drishti Biznes Joga w 3 edycji naszej szkoły online Olala Yoga&Pilates. W ostatnim spotkaniu Olga Kuriata zaprosiła nauczycielki jogi: Monikę Wypych, Izę Kaczmarek, Ewę Maćkowiak i Magdalenę Ziółkowską, do rozmowy na temat budowania zaangażowanej … Continued
Ajurweda i joga od zawsze są ze sobą połączone. Praktykę jogi, warto dopasować do swojej konstytucji psychofizycznej. Dzięki temu odczujesz większe korzyści wynikające z ćwiczeń jogi. Zwykle mamy dwie dominujące dosze, ale nie oznacza to, że ten najmniejszy element nie ma na nas wpływu. Wiosna to czas Kaphy, która jest zimna, wilgotna, stała, powolna, … Continued