Jak budować społeczność wokół swojej marki i studia jogi

wpis w: biznes joga | 0

Jak budować społeczność wokół swojej marki i studia jogi to temat spotkania na kursie Drishti Biznes Joga w 3 edycji naszej szkoły online Olala Yoga&Pilates. W ostatnim spotkaniu Olga Kuriata zaprosiła nauczycielki jogi: Monikę Wypych, Izę Kaczmarek, Ewę Maćkowiak i Magdalenę Ziółkowską, do rozmowy na temat budowania zaangażowanej … Continued

Joga dla Doszy Kapha

Ajurweda i joga od zawsze są ze sobą połączone. Praktykę jogi, warto dopasować do swojej konstytucji psychofizycznej. Dzięki temu odczujesz większe korzyści wynikające z ćwiczeń jogi. Zwykle mamy dwie dominujące dosze, ale nie oznacza to, że ten najmniejszy element nie ma na nas wpływu. Wiosna to czas Kaphy, która jest zimna, wilgotna, stała, powolna, … Continued

Płaski brzuch czy sześciopak? Fakty i mity

wpis w: nauczanie jogi | 0

Która z nas nie pragnie płaskie brzucha? Zastanówmy się jednak czy typowe brzuszki są zdrowe dla kobiecego ciała? Czy tak zwany „kaloryfer” daje nam faktycznie siłę i zabezpieczenie kręgosłupa? Otóż niekoniecznie! Jest to największy mit powtarzany od lat. Czas się z nim rozprawić. To jakie są fakty? To jeśli nie sześciopak to co? Jeśli marzysz o płaskim … Continued

Mandala joga – jak tworzyć sekwencje

wpis w: nauczanie jogi | 0

Mandala to nie tylko rysunek na planie koła, to także sposób nauczania sekwencji na lekcji jogi. W takim rodzaju praktyki rozkochały się przede wszystkim osoby, które traktują jogę jako taniec wdechów i wydechów. Tworząc taką lekcję, dajemy również praktykującym szansę doświadczyć czym jest medytacja w ruchu. Wystarczy znać kolejność … Continued

Vinyasa Joga – Dookoła Jaszczurki (Utthan Pristhasana)

wpis w: lekcje jogi | 0

Dzisiejsza lekcja poświęcona jest Jaszczurce. Będziemy pracować z tą pozycją na różne sposoby. Celem jest zwiększenie mobilności stawu biodrowego. Zaczniemy od najłatwiejszych asan aby na koniec wykonać najtrudniejszą modyfikacje. Jak prawidłowo przygotować się do trudniejszych pozycji balansujących takich jak Eka Pada Koundiyanasana II ? Przede wszystkim trzeba … Continued

Przedświąteczny Detoks

wpis w: lekcje jogi | 0

Dzisiejsza poranna praktyka poświęcona skrętom i pracy z mięśniami brzucha. Poprzez naszą akcję „Przygotuj się na święta z Olala”, chcemy Cię zachęcić do dbania o siebie. Wystarczy kilka minut dziennie znaleźć dla siebie by poczuć różnicę.

Yin Joga – Przedświąteczny Reset

wpis w: lekcje jogi | 0

Czas przedświąteczny dla większości z nas może być stresujący. Choć chcemy poczuć magię świąt, zwykle skupiamy się na porządkach i zakupach. W grudniu mamy więcej obowiązków i ostatecznie czujemy się sfrustrowane. Zadbaj o przedświąteczny reset. Jeśli nie chcesz pozwolić by stres przejął kontrolę i popsuł Ci przygotowania do świąt, polecam Ci wyciszającą … Continued