Dzisiaj chcemy Ci przybliżyć filozofię jogi. Ten cykl rozpoczniemy od Yam. Yamy to podstawowe zasady moralne, które wprowadził Patandzali w ośmiostopniowej ścieżce jogi – ashtanga joga. Yamy otwierają tę ścieżkę znajdziemy w niej 5 zasad. Dziś opowiemy Ci o pierwszej. Ahimsa – znaczy nie krzywdzenie Pierwsza zasada, która jest bardzo ważna dla … Continued
Oddech to zautomatyzowany proces naszego ciała, pod kontrolą wegetatywnego układu nerwowego. Ciekawe jest to, że jeśli poświęcimy tylko kilka minut dziennie na kontrolę procesu oddychania uzyskujemy niesamowite rezultaty. Pranajama to ćwiczenia oddechowe, które możemy wykonywać, aby osiągnąć konkretne korzyści. W zależności od tego czy skupimy się na wdechu, wydechu, zatrzymaniu, … Continued
Sen jako czynność fizjologiczna, ma za zadanie regenerację ciała fizycznego, ale również porządkowanie umysłu. Bardzo ciekawa jest obserwacja małych dzieci, które potrafią zasnąć i spać twardo niemal w każdych warunkach. Jest to wspaniała cecha układu nerwowego, który powinien się przełączyć w tryb relaksacji, kiedy jesteśmy najedzeni, jest nam … Continued
Dla praktykujących Ashtangę Jogę dni księżycowe czyli nów i pełnia, to dni odpoczynku. Tak mówi tradycja i wszyscy jogini tego stylu jogi, stosują się do tych zaleceń. Argumentem za jest wpływ faz księżyca na nasz stan fizyczny, energetyczny i emocjonalny. Mówi się, że podczas nowiu mamy mniej energii. Według wschodnich … Continued
Pamiętasz tę radość z dziecięcych lat gdy powoli zbliżały się święta? To wyczekiwanie na Mikołaja i nutę niepewności czy przyniesie jakiś podarek z listu? Oczekiwanie na ubieranie choinki i pyszne pierniki? Często z wiekiem tracimy tę dziecięcą radość, a zamiast niej pojawia się pośpiech i obojętność przez co przedświąteczny czas staje się nijaki. “Jakoś nie czuję tych … Continued
Ten kto Adę Suskę zna to wie, że oprócz anatomii i Ashtangi, Ada odpowiada w naszym Olala Zespole za gotowanie. Robi to naprawdę świetnie!!! Dziś podzieli się z Tobą przepisem na Świąteczne Olala Pierniczki. Przepis: 4,5 szklanki mąki 0,5 szklanki zmielonych migdałów 0,5 szklanki cukru pudru 2 jajka … Continued
W grafiku szkoły jogi lub opisach do filmów z praktyką w internecie często znajdują się niezrozumiałe dla osoby początkującej opisy zajęć. Poniżej znajdziesz opis kilku najbardziej popularnych w Polsce stylów jogi. Hata joga to pojęcie oznacza tak naprawdę ogólnie jogę praktyk fizycznych. Jeśli jednak spotkasz taką nazwę … Continued
Jesień to czas kolorów takich jak czerwień, złoto czy żółć. To też dłuższe wieczory, ochłodzenie i melancholia, a to znacząco wpływa na naszą odporność. Jak zachować zdrowie, gdy wokół wszyscy kichają, a o przeziębienie nie trudno? Jogini mają na to swoje sposoby! Jak dostosować praktykę do pory roku? Jesienią w praktyce jogi szczególnie ważna jest … Continued
Samo słowo Vinyasa ma kilka różnych znaczeń. W Ashtanga Vinyasa Jodze oznacza ruch (vini- pojedynczy ruch). Na zajęciach w tym stylu vinyasą jest każdy „zewnętrzny ruch ciała i wewnętrzny ruch oddechu”[1]. Najbardziej znane znaczenie odnosi się jednak do nazwy stylu jogi. Vinyasa joga to dynamiczne zajęcia podczas, których łączy się … Continued