anatomia

Skłony co musisz o nich wiedzieć! Jaką informację pokazuje ciało w skłonach? Jestem spokojny i zrelaksowany, moja energia działania/Yang jest zrównoważona. Dlaczego zazwyczaj od skłonów zaczynamy praktykę jogi? Tylna taśma powięziowa jest najbardziej zapracowaną strukturą naszego ciała. To ona odpowiada za utrzymywanie nas w pozycji pionowej. W jej skład … Continued

Kolano jest naszym największym stawem, jego umiejscowienie pomiędzy stawem skokowym, a biodrem powoduje, że to centrum naszych nóg. Bez zdrowych i sprawnych kolan ciężko skutecznie i z radością się przemieszczać. Kolana są ważne nie tylko dla sportowców! Ich dysfunkcje popsują humor każdemu. Kolano to informator/sygnalista. Uprzejmie donosi, co się dzieje w stawie biodrowym. … Continued

Nietrzymanie moczu a joga Dziś porozmawiajmy o mięśniach dna miednicy i jak wspomóc je praktyką jogi. Mięśnie dna miednicy są najbardziej obciążoną strukturą w naszym ciele. Dno miednicy przez cały czas walczy z niekorzystnym działaniem grawitacji. Obciążenie ze strony trzewi, czasem zbyt duża masa ciała oraz brak równowagi mięśniowej w całym … Continued

Praktyka jogi w czasie miesiączki jest dla kobiet ważnym tematem i z pewnością każda z nas ma zdanie na ten temat. Być może spojrzenie na asany z trochę innego punktu widzenia, zweryfikuje pewne mity krążące w środowisku joginek. W zależności jaki styl jogi preferujesz, zapewne znasz pewne zasady praktyki w trakcie … Continued

Co wiesz o mięśniach żwaczach? Na pewno słyszałaś hasło bruksizm, zgrzytanie zębami, ścieranie zębów. Jedną z przyczyn może być zbyt duże napięcie mięśni żwaczy. Zresztą nie tylko takie problemy mogą powodować te mięśnie. Jedną z bardzo popularnych dolegliwości są migrenowe bóle głowy. Nie bagatelizuj! Jeśli ktoś z domowników mówi Ci, że w nocy … Continued

Jeżeli do tej pory uważałaś, że ćwiczenia jogi powinny zaspokoić wszystkie potrzeby naszego ciała, to dziś pozbawimy Cię złudzeń. Okazuje się, że często osoby ćwiczące jogę, cierpią z powodu dolegliwości, które są związane z deficytem mięśni pośladkowych tzw. „dupa jogina”. Często są to osoby ćwiczące również dynamiczne style jogi. Zwłaszcza … Continued

Czym różni się elastyczność tkanek od mobilności? Co oznacza elastyczność tkanek? Jest to możliwość do poruszania się bez przeszkód w pełnym zakresie ruchowym danego obszaru w stawie, grupie stawów oraz mięśniach. Pojęcie elastyczności dotyczy wszystkich tkanek naszego ciała, które są zbudowane z kolagenu. Nawet żyły i tętnice mają swoją elastyczność. Kiedy … Continued