Najnowsze wpisy

Asana: Patita Tarasana
asana tygodnia

Asana: Patita Tarasana

Asana tygodnia: Patita Tarasana, Upadły Trójkąt (Fallen Triangle)  Upadły Trójkąt to połączenie Vasisthasana z Trikonasana czyli bocznej deski z trójkątem. Jest to pozycja gdzie możesz poczuć korzyści pracy z podłożem i ruchem antygrawitacyjnym, dzięki czemu poprawi się jakość wykonywania wszystkich asan z grupy arm balance.  Styl jogi: … Continued

Czym charakteryzuje się Vinyasa?
jogastyle

Czym charakteryzuje się Vinyasa?

Samo słowo Vinyasa ma kilka różnych znaczeń.  W Ashtanga Vinyasa Jodze oznacza ruch (vini- pojedynczy ruch). Na zajęciach w tym stylu vinyasą jest każdy „zewnętrzny ruch ciała i wewnętrzny ruch oddechu”[1]. Czym Vinyasa różni się od innych stylów jogi? Mówi się, że Vinyasa jest młodszą siostrą Ashtangi, … Continued

Asana: Topniejące Serce
asana tygodnia

Asana: Topniejące Serce

Styl Jogi: Yin Korzyść fizyczna:Otwarcie przedniej części ciała. Odcinek piersiowy kręgosłupa. Staw barkowy, kości ramienne. Taśmy kończyn górnych.  Przednia Taśma Powierzchowna.  Korzyść energetyczna:Poprzez wygięcia stymulujemy Meridian Nerek, Żołądka i Śledziony. Ramiona uniesione w górę stymulują Meridian Serca i Płuc.Czakra Anahata – Czakra Serca. Korzyść emocjonalna … Continued

Hatha Joga – „Baby” Svarga Dvijasana
lekcje jogi

Hatha Joga – „Baby” Svarga Dvijasana

Dzisiejsza lekcja poświecona jest pozycji Ptaka w Raju w wersji siedzącej. Anatomicznie ta wyjątkowa pozycja to połączenie pracy nad obręczą barkową, tyłem nóg, przywodzicielami i zgięciem w stawie biodrowym. Pokażę ci jak bezpiecznie przygotować ciało do tej asany. Lekcja jest w stylu Hatha Joga, czyli tempo lekcji będzie bardzo … Continued

Chcę zacząć chodzić na jogę, ale…
jogastyle

Chcę zacząć chodzić na jogę, ale…

Przyszło Wam kiedyś coś takiego do głowy? Lista wymówek dlaczego nie zacząć regularnie praktykować jest bardzo dłuuuuuga i kreatywna. Jednak ten argument rozłożył mnie na łopatki. A że słyszałam go już wielokrotnie, to zaczęłam się nad nim zastanawiać. I co, i wyszło, że sama miałam tak absurdalną wymówkę!

Czy instruktor jogi powinien znać anatomię?
nauczanie jogi

Czy instruktor jogi powinien znać anatomię?

To jak z anatomią, jest nam potrzebna czy nie? Absolutnie i bezwzględnie jest potrzebna! Ale w zupełnie innym wydaniu! My potrzebujemy anatomii praktycznej! Skoncentrowanej na prawidłowym ruchu. Chcemy wiedzieć które mięśnie się lubią i będą razem działać, a które sobie przeszkadzają. Chcemy zrozumieć z czego wynikają problemy z ruchem i jak je … Continued

Nauka online i kursy przez zoom- czy to dla mnie?
nauczanie jogi

Nauka online i kursy przez zoom- czy to dla mnie?

Internet skraca również dystans między Tobą, a Twoimi ulubionymi nauczycielami jogi nie tylko z Polski, ale i z całego świata. Na Platformie możesz uczyć się od nauczycieli ze Szczecina, Kołobrzegu, Rewala, Warszawy, a nawet z Hiszpanii, nie wychodząc z domu. Nauka online to również oszczędność, zarówno w kontekście finansowym jak i oszczędności czasu. Kursy internetowe są zwykle … Continued

Jakie przekonania ograniczają Cię, żeby zostać instruktorem jogi
nauczanie jogi

Jakie przekonania ograniczają Cię, żeby zostać instruktorem jogi

Oczywiście, że na kursie jest mnóstwo praktyki i udoskonalania asan. Dlatego nasze kursy trwają kilka miesięcy, bo wtedy faktycznie możemy zakorzenić właściwą technikę i zrobić postępy. Jednak joga to nie tylko asana, jest jeszcze 7 ścieżek, które warto poznać.  Uwielbiam patrzeć jak nasi uczniowie przez te kilka miesięcy … Continued

Jakie kursy nauczycielskie wybierać?
nauczanie jogi

Jakie kursy nauczycielskie wybierać?

Choć w Polsce nie ma ustawy o obowiązku kształcenia się w zawodzie nauczyciela jogi (czyli każdy może uczyć), to standardy światowe są inne. Jest kilka organizacji zrzeszających nauczycieli jogi. Warto wybrać taką, która jest rozpoznawalna na całym świecie. Yoga Alliance jest jedną z nich. Żeby móc przyznawać dyplomy … Continued

Sztuka sekwencjonowania lekcji jogi
nauczanie jogi

Sztuka sekwencjonowania lekcji jogi

Tematy sekwencji możemy podzielić na: Sekwencjonowanie dla Ciebie instruktora jogi to nieskończone możliwości tworzenia coraz lepszych lekcji. To poszukiwanie nowych sposobów pracy z ciałem. Dla Twoich uczniów to pewność, że lekcja będzie przeprowadzona w bezpieczny sposób, rozwiązująca jego zdrowotne  problemy i  ciekawa. Udanego sekwencjonowania!

Poznaj 3 sposoby komunikacji z uczniami
nauczanie jogi

Poznaj 3 sposoby komunikacji z uczniami

Rodzaje korekt fizycznych 3 P Do komunikacji zaliczamy również to w jaki sposób się wysławiasz i jaką masz intonację głosu.  Czy mówisz zrozumiałym językiem. Zwróć uwagę na barwę głosu, którą możesz pobudzać do działania lub wyciszać, zachęcać do wolniejszych ruchów. Czy zachowujesz właściwy timing. Brak poprawnego timingu wprowadza na zajęciach … Continued