Sztuka sekwencjonowania lekcji jogi

wpis w: nauczanie jogi | 1
Celem sekwencji jest:

– bezpieczeństwo

– pokazanie drogi, jaką trzeba przejść, żeby wykonać trudniejszą asanę


– znając anatomię pozycji jest łatwiej znaleźć przyczynę z jakiego powodu uczeń nie jest w stanie wykonać danej pozycji

Co to jest sekwencjonowanie?

Dla nauczyciela jogi sekwencjonowanie to planowanie lekcji w taki sposób, żeby bezpiecznie przeprowadzić lekcję, zrealizować temat i osiągnąć zamierzony cel z uczniami. Prawidłowa sekwencja praktyki jogi jest przemyślana od początku do końca. Nie mam miejsca na przypadkowe asany. Każda pozycja przygotowuje ciało do kolejnej asany. Tworząc sekwencję należy myśleć o anatomii ciała. Co potrzebujemy przygotować, żeby wykonać kolejną asanę. Dobierając pozycje zawsze kierujemy się zasadą: Od najprostszych do najtrudniejszych.

Jak zbudować sekwencję jogi?

Nad czym chcę z grupą popracować? Czyli wybierz temat lekcji a następnie stwórz sekwencję.

Jakie mogą być tematy sekwencji?

To jakie korzyści przynosi prawidłowy dobór asan i ułożenie ich w odpowiedniej kolejności, może mieć wpływ na praktykującego pod względem fizycznym, psychicznym lub energetycznym.


Tematy sekwencji możemy podzielić na:


Sekwencjonowanie dla Ciebie instruktora jogi to nieskończone możliwości tworzenia coraz lepszych lekcji. To poszukiwanie nowych sposobów pracy z ciałem. Dla Twoich uczniów to pewność, że lekcja będzie przeprowadzona w bezpieczny sposób, rozwiązująca jego zdrowotne  problemy i  ciekawa.

Sekwencjonowanie dla Ciebie instruktora jogi to nieskończone możliwości tworzenia coraz lepszych lekcji. To poszukiwanie nowych sposobów pracy z ciałem. Dla Twoich uczniów to pewność, że lekcja będzie przeprowadzona w bezpieczny sposób, rozwiązująca jego zdrowotne  problemy i  ciekawa. Jeśli zainteresował Cię temat, zobacz jak układać sekwencje dla taśmy powięziowej bocznej


Interesuje Cię sekwencjonowanie?

Sprawdź mój podręcznik do sekwencjonowania


Udanego sekwencjonowania!


Podąrzaj Olga Kuriata:

Choć studia ukończyłam jako magister ekonomii, to jednak moja pasja stała się sposobem na życie. Od 4 roku życia tańczyłam. Kiedy skończyłam 15 lat zaczęłam prowadzić zajęcia u mojej mamy w studio tańca. Od tamtej pory zarabiam na siebie ucząc ruchu. W 2001 roku buty taneczne zamieniłam na sportowe i zdałam kurs na instruktora rekreacji ruchowej. Pewnego dnia trafiłam na jogę i postanowiłam ćwiczyć już tylko na boso. Jestem nauczycielem jogi posiadającym międzynarodowy dyplom Yoga Alliance E-RYT 500, YACEP. Autorką dwóch podręczników uczących sekwencjonowania Vinyasy i Yin Jogi. Moja firma Olala Yoga&Pilates to już nie tylko studio jogi, ale też szkoła dla instruktorów, kanał na YouTube i wydawnictwo.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.