Bez prawidłowej gospodarki hormonalnej, nasze życie jest zaburzone, a czasem poważnie zagrożone. Zazwyczaj niewiele wiemy na ich temat. W obecnych czasach dysfunkcje gruczołów to prawdziwa plaga i bardzo poważny problem społeczny. Każda z nas słyszała o cukrzycy, niedoczynności lub nadczynności tarczycy, Hashimoto, zaburzeniach cyklu miesiączkowego, problemach z płodnością. Są to oczywiste … Continued
Dzisiejsza poranna praktyka poświęcona skrętom i pracy z mięśniami brzucha. Poprzez naszą akcję „Przygotuj się na święta z Olala”, chcemy Cię zachęcić do dbania o siebie. Wystarczy kilka minut dziennie znaleźć dla siebie by poczuć różnicę.
Czas przedświąteczny dla większości z nas może być stresujący. Choć chcemy poczuć magię świąt, zwykle skupiamy się na porządkach i zakupach. W grudniu mamy więcej obowiązków i ostatecznie czujemy się sfrustrowane. Zadbaj o przedświąteczny reset. Jeśli nie chcesz pozwolić by stres przejął kontrolę i popsuł Ci przygotowania do świąt, polecam Ci wyciszającą … Continued
Zapraszamy Cię na tutorial Ady Suskiej, dotyczący zablokowania stawu krzyżowo-biodrowego. Jak sobie radzić jeśli przydarzy się. Czy Twoim życiem zawładnął brak ruchu i stres? Jeśli tak, to dla Ciebie stworzyłyśmy ten kurs. Spędzamy większość dnia przy biurkach, przed komputerami czy w samochodzie. Jesteśmy zestresowani i zapracowani. Ten kurs … Continued
Magdalena Ziółkowska przygotowała krótką medytację wdzięczności przygotowana przez Magdalenę Ziółkowską. Możesz zacząć nią dzień lub poświecić sobie 15 minut w ciągu dnia na wyciszenie i zrelaksowanie.
Przygotuj się na Święta z Olala – Chłoń atmosferę radości, to nasza akcja Celem naszej akcji jest bycie tu i teraz w okresie przedświątecznym, abyśmy uważnie przeżyli ten czas. Chłońmy atmosferę i każdego dnia zróbmy coś dla siebie.
Zapraszam cię do praktyki nad elastycznością kręgosłupa. Lekcja jest o średnim stopniu zaawansowania. Będziemy ćwiczyć mobilność kręgosłupa w skłonach i wygięciach. Wszystko połączone w płynne flow.
Zapraszam Cię na praktykę jogi podczas, której skupimy się na zrównoważeniu układu nerwowego. Yin to styl jogi gdzie pozostajemy w bezruchu w asanach na dłuższy czas, to sprawia, że możemy ukoić nerwy i wyciszyć się po całym dniu pracy i obowiązków.
Dzisiaj zaproszę Cię na lekcję w stylu dynamicznym Vinyasa. Popracujemy nad elastycznością i siłą przedniej części ciała. Będzie dużo pracy z mobility i core.