Zapis na webinar - sukces - Olala Yoga&Pilates

Wspaniale, że jesteś!

Obejrzyj powtórkę szkolenia
„Jak stać się wszechstronnym nauczycielem jogi”

11 premierowych kursów czekających na Ciebie w pakiecie

nauczycielka Ada Suska

Reakcje układu nerwowego i układu hormonalnego wzajemnie się modelują. Wiele hormonów spełnia również funkcję neuroprzekaźników działających na mózg i układ nerwowy. Mówimy o interaktywności pomiędzy nimi o energii elektrochemicznej. W ciele fizycznym istnieją tzw.; osie hormonalne, które odpowiadają za podstawowe funkcjonowanie, ale też modulują energię elektrochemiczną w odpowiedzi na bodźce.

Odpowiedzią ciała fizycznego na bodziec jest zawsze reakcja. Niezależnie czy bodziec pochodzi ze środowiska zewnętrznego: coś zobaczyliśmy, coś usłyszeliśmy, coś zjedliśmy, czy wewnętrznego: coś pomyśleliśmy, trawienie wchodzi w kolejny etap, jesteś w fazie długiego wydechu, będzie to reakcja elektryczna i chemiczna.

„Nieznajomość prawa nie zwalnia od odpowiedzialności”, tak czy inaczej jesteśmy odpowiedzialni za jakość swojego życia.

Zrozumienie podstawowej wiedzy o osiach hormonalnych, może wnieść bardzo dużo do zrozumienia, dlaczego mam określone dolegliwości i jak mogę sobie pomóc poprzez praktykę fizyczną — bo wiem, że dany obszar ciała zaktywizuje sploty nerwowe współpracujące z gruczołami wydzielania wewnętrznego. Program:

Oś podwzgórze -przysadka-nadnercza. Gospodarka wodno-elektrolitowa, skoki ciśnienia, zatrzymanie wody lub odwodnienie, skurcz i rozkurcz mięśni, gospodarka cukrowa. Odporność na stres.
Oś podwzgórze-przysadka-gonady. Powiązanie estrogenu z cholesterolem. Bolesne miesiączki, zespół napięcia przedmiesiączkowego, wdowi garb, energia seksualna.
Oś podwzgórze-przysadka-trzustka. Problemy z insuliną, cały układ trawienny.
Oś podwzgórze-przysadka-grasica. Odporność i autoagresje.
Oś podwzgórze-przysadka-tarczyca. Układ nerwowy, tempo przemiany materii.
Oś podwzgórze-przysadka-szyszynka. Regulacja rytmu dobowego, rozrodczego, menopauza, andropauza, życie- śmierć.

Daty spotkań na żywo Niedziela 18:00-19:30

27.07, 3.08, 10.08, 17.08, 24.08, 31,08

Kurs z certyfikatem Olala Yoga&Pilates

Fizjoterapeutka, nauczycielka jogi E-RYT 500, YACEP, kinezjolożka

Ponad 25 lat zajmuję się pracą z ciałem w gabinecie fizjoterapii oraz na macie. Szczególnie interesuję się wpływem emocji na ciało fizyczne. W 2007 roku zostałam instruktorem fitness i trenerem personalnym. Od tego czasu regularnie prowadziłam zajęcia z osobami po udarach mózgu, chorobą Parkinsona, osobami z problemami emocjonalnymi. W 2013 roku zostałam instruktorem Aerial Jogi. W 2015 roku ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Ryt 200. A w 2017 Ashtanga Yoga Ryt 300. Od kilku lat prowadzę szkolenia dla nauczycieli jogi z anatomii oraz praktyki Ashtangi w całej Polsce. W pracy gabinetowej stosuję metody Kinezjologia Neuronenergetyczna wg Hugo Tobara, oraz Touch for Health i SIPS.

Wykładowca Aleksandra Chruściel

Jak skutecznie wykonywać automasaż oraz jogę twarzy. Pokazane techniki będą doskonałym narzędziem do zatrzymania, a czasem nawet cofnięcia “czasu”.

Oprócz zajęć praktycznych dowiesz się o biomechanizmach starzenia oraz czynnikach życia codziennego, które mają wpływ na wygląd naszej twarzy.

Daty spotkań na żywo:

23.03, 13.04 – niedziela 18:00 – 20:00 4h

Nauczycielka Olga Kuriata

Praktyka skoncentrowana na wewnętrznych odczuciach. Podczas tego kursu nauczysz się analizować dane i informacje przekazywane przez ośrodki propriocepcji.

Uważność ukierunkowana do środka. Poprzez swoje zmysły, myśli i czucie głębokie poznasz siebie i swoje potrzeby. Tylko ty możesz stać się swoim najlepszym nauczycielem, gdyż soma jest widzialna tylko od wewnątrz przez ciebie samego.

Daty spotkań na żywo:
niedziela 18:00-19:30 Daty spotkań na żywo: 7.09, 14.09

Kurs jest hybrydowy 3 godziny na żywo i 3 godziny nagrań VOD

Kurs jest z certyfikatem YACEP

Nauczycielka Magda Parysz

Zrozumiesz kluczowe różnice między mobilnością a elastycznością i ich wpływ na praktykę jogi. Nauczysz się modyfikować ćwiczenia i dostosowywać je do różnych poziomów zaawansowania.

Poznasz nowoczesne techniki ruchowe zaczerpnięte z FRC (Functional Range Conditioning), pilatesu i treningu motorycznego Nauczysz się budować dynamiczne i skuteczne sekwencje, które poprawiają zakres ruchu i jego kontrolę Otrzymasz gotowe schematy zajęć, które możesz natychmiast wdrożyć na swoich lekcjach.

Daty spotkań na żywo:
niedziela 18:00-20:00
6.07, 13.07, 20.07

4,5 godziny edukacji.

Kurs jest z certyfikatem YACEP

Nauczycielki Ada Suska i Olga Kuriata

Powięź mięśniową to sieć obecna w najdrobniejszych zakamarkach organizmu: otacza mięśnie, tkankę nerwową, narządy wewnętrzne oraz szkielet komórkowy.

Dopiero w 2007 roku został zorganizowany pierwszy światowy kongres dotyczący badania systemu powięziowego.

Tkanka powięziowa nie tylko bierze udział w statyce i dynamice ciała, ale też ma zdolność zapamiętywania i przechowywania informacji emocjonalnych. To oznacza, że ma swoją rolę w odczuwaniu ciała, kształtowaniu własnego wizerunku i świadomości.

W tym kursie przyjrzymy się jaką rolę spełniają taśmy powięziowe od najgłębszych do najbardziej powierzchownych. Nauczysz się, dlaczego A — stabilizacja + B — dynamika = C życie bez kontuzji i bólu.

Zasady biomechaniki są proste „najpierw stabilność potem mobilność”. Oczywiście ciało ma zdolność kompensacji i „zatykania dziur”, bo chce się poruszać, jednak prowadzi to do spadku wydajności ruchu, przeciążenia tkanek i kontuzji albo całkowitego zniszczenia struktury jak bywa w przypadku stawu biodrowego.

Program:

Moduł 1. Taśma głęboka przednia — rdzeń ciała. Taśma tylna powierzchowna i głęboką. Taśma przednia powierzchowna , taśma boczna.
Moduł 2. Taśma spiralna — przepustka do ruchu.
Moduł 3. 3. Taśmy rąk i taśmy funkcjonalne: przednia, tylna i ipsilateralna.

Niedziela 18:00-19:30
Daty spotkań na żywo: 1.06, 8.06, 15.06

Kurs jest hybrydowy: 4,5 godziny na żywo plus 1,5 nagrań VOD

Kurs jest z certyfikatem YACEP

Nauczycielka Monika Sycz

Podczas kursu poznasz Astrologię Wedyjską, opowiem Ci o ustawieniach planet i gwiazdozbiorach. Dowiesz się czym są Fazy Księżyca i jak wpływają na nas i na naszą praktykę jogi.

Omówimy sobie Archetypy i powiązania Księżyca z energią żeńską oraz cyklicznością kobiet.

Daty spotkań na żywo:
11.05, 18.05, 25.05, niedziela 18:00-20:00

Program spotkań:

Teoria i praktyka na Pełnię Księżyca – Pranajama, Powitania Księżyca & Medytacja
Teoria i praktyka na I i III kwadrę Księżyca – Vinyasa & Yin Yoga
Teoria i praktyka na Nów Księżyca – Pranajama & Joga Nidra

6 godzin edukacji

Kurs z certyfikatem YACEP

nauczycielka Patrycja Gawlińska

Czym jest Nauli i jak wykonywać ten automasaż brzucha. Pranajama poznaj niuanse znanych technik oddechowych

Program:

29.03 – Nauli – jogowy automasaż brzucha.

Na pytanie, którą z technik jogi wybrać, kiedy mamy rano tylko 5 minut, bez wahania odpowiem: nauli. To właśnie od wykonania nauli warto zacząć dzień. Nauli należy do technik oczyszczających w hatha jodze. To automasaż brzucha polegający na izolowaniu i aktywowaniu mięśnia prostego brzucha. Nauli pobudza krążenie w jamie brzusznej, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, usprawnia trawienie i przemianę materii oraz wspomaga funkcjonowanie narządów jamy brzusznej i ułatwia wypróżnianie.

Na zajęciach będzie praktyka przygotowująca i pomocna w nauce nauli. M.in. zrozumienie i wykonanie uddiyana bandhchy oraz ćwiczenia pomocne w izolowaniu klatki piersiowej od brzucha i prostego od pozostałych mięśni brzucha. Z wykonaniem nauli jest jak z jazdą na rowerze, na początku wydaje się nie do opanowania, ale kiedy się załapie, to już się nie zapomina

Uwaga!!! na warsztat najlepiej przyjść na czczo.

Nauli nie powinno wykonywać się podczas ciąży, menstruacji oraz stanów zapalnych w jamie brzusznej!!!

24.05 – Pranajama — istotne niuanse w znanych technikach oddechowych.

W literaturze jak i w przekazach możemy spotkać liczne rodzaje i warianty pranajamy, ale wszystkie opierają się o różne metody wykonania i proporcje puraki (wdechu), recaki (wydechu) i kumbhaki (zatrzymania oddechu), z czego ostatni element stanowi esencję pranajamy.

W trakcie zajęć będzie:

praktyka wspomagająca ruchy oddechowe
ćwiczenia stymulujące przeponę
kilka trików pomocnych w łagodnym wydłużaniu oddechu oraz podczas zatrzymania (kumbhaki), aby nie powodowało napięcia i lęku przed brakiem powietrza
przyjrzymy się istotnym detalom znanych technik oddechowych np.: drobnym a kluczowym różnicom między kapalabhati a bhastriką.

Na koniec zajęć wykonamy sekwencję oddechową i koncentrację na oddechu.

Daty spotkań na żywo:
29.03, 24.05
Sobota 9:00-10:30
3 godziny praktyki

Nauczycielka Magda Janusz

Dowiesz się jak motywować, inspirować, współpracować a przede wszystkim jak zasiać małe ziarenko w młodym człowieku, które będzie procentowało na całe życie.

Daty spotkań na żywo:
Sobota 9:00-11:00, 6h
05.04, 12.04, 26.04

Kurs jest z certyfikatem Olala Yoga&Pilates

Nauczycielka Magda Parysz

Jak dostosować praktykę do męskiego ciała i energii?
To szkolenie dostarczy Ci praktycznej wiedzy i narzędzi do prowadzenia świadomych zajęć jogi dostosowanych do męskiego ciała i energii!

Czy zauważyłeś, że mężczyźni często mają inne wyzwania w praktyce jogi niż kobiety?
Czy chcesz nauczyć się skutecznych modyfikacji, które sprawią, że Twoje zajęcia będą bardziej dostępne i efektywne dla mężczyzn?
Zrozumiesz kluczowe różnice anatomiczne między ciałem męskim a kobiecym Poznasz skuteczne modyfikacje asan, które ułatwią mężczyznom praktykę Nauczysz się budować sekwencje, które wzmacniają, rozciągają i balansują ciało mężczyzny Otrzymasz gotowe schematy sesji oraz materiały szkoleniowe Dowiesz się, jak pracować z męską energią i nawykami ruchowymi.

Daty spotkań na żywo:

Sobota 9:00-10:30 3h
21.06, 28.06

Nauczycielka Dorota Rożko

Warsztat ma na celu poprawę praktyki wygięć. Zwiększenie elastyczności i siły. Nauczymy się bezpiecznych technik z wykorzystaniem różnych akcesoriów

Wykorzystamy: bloki, paski, gumy i ściana, ciężarki. Podczas praktyk skupimy się na odpowiedniej aktywności mięśniowej i oddechu co pozwoli na lepsze zrozumienie ruchu ciała, Przyjrzymy się różnym technikom o różnym stopniu zaawansowania mającym na celu pogłębienie praktyki i elementów niezbędnych do bezpiecznych wygięć.

Sobota 9:00-10:30

Daty spotkań na żywo: 10.05, 17.05

3 godziny praktyki

nauczycielka Marta Witecka

Zrozumiesz funkcjonowanie bioder podczas praktyki. Dowiesz się jak możesz przełożyć tę wiedzę na pozycje jogi.

Program:

1. Uwolnij biodra

Praktyka, której celem jest zrozumienie jak funkcjonują nasze biodra, jakie mogą mieć ograniczenia i jak generalnie pracować z tą partią ciała w praktyce jogi. Podczas praktyki zwrócimy uwagę to jak rozluźnić, wzmocnić, otworzyć i ustabilizować biodra, i jak praktykować dynamicznie, ale funkcjonalnie.

Poziom: zaawansowany początkujący (będziemy trochę dłużej trzymać pozycje i dużo się wzmacniać)

2. Zanurz się głębiej

Znając podstawy pracy z biodrami możemy zacząć zaglądać głębiej w tą tematykę. Jak wykonywać rozmaite pozycje jogowe, które wymagają dużego otwarcia bioder? Czy każda pozycja jest dla każdego? Jak je modyfikować? Ciekawa praktyka z opcjami na świadome wykonanie wymagających pozycji, angażujących biodra, ale nie tylko.

Daty spotkań na żywo: 6.09, 13.09, sobota 9:00-10:30

3 godziny praktyki