KURS ONLINE
Zacznij Ćwiczyć Jogę
to darmowe narzędzie, które pozwoli Ci postawić pierwsze kroki na macie. Jeśli masz problem z przykurczonymi mięśniami, masz mało energii lub po prostu chcesz spróbować jogi, to ten kurs jest dla Ciebie!
Przez 6 dni będziesz dostawać maile, w których znajduje się, aż 5 profesjonalnie nagranych praktyk poprowadzonych przez Justynę Adamczewską i Magdalenę Ziółkowską oraz e-booka z przydatnymi wskazówkami, jak kontynuować przygodę z jogą.
Będziesz otrzymywać jedną praktykę jogi dziennie. Każda z nich skupia się na innym aspekcie, a wszystkie dostosowane są do osób początkujących. Każdego dnia będziesz mogła spróbować czegoś nowego, dzięki czemu popracujesz nad różnymi partiami ciała i poznasz różnorodne techniki pracy. Dostęp do praktyk nie jest jednorazowy, będziesz mogła wykonywać je tyle razy ile będziesz chciała.
Na koniec, gdy już zakochasz się w jodze i przerobisz wszystkie praktyki, które dla Ciebie przygotowałyśmy, otrzymasz e-book. Znajdziesz w nim informacje o tym jakie korzyści przynoszą ćwiczenia jogi. Dowiesz się jak przygotować się do praktyki oraz który styl i formę zajęć wybrać, aby praktyka przyniosła Ci maksimum pożytku i satysfakcji.
Dodatkowo w e-booku znajduje się 5 kolejnych sekwencji o różnorodnej tematyce, które będziesz mogła wydrukować, aby móc samodzielne ćwiczyć w domu.
PORANNY ZASTRZYK ENERGII
Justyna Adamczewska
Lekcja zaczyna się od automasażu stopy i ćwiczeń przywracających funkcje stopy. Na koniec wykonujemy Powitania Słońca stopniując poziom trudności. Sekwencja Powitań Słońca doda Ci energii na cały dzień!
Rozluźnienie dla szyi i barków
Magdalena Ziółkowska
Lekcja ma na celu rozluźnić barki i szyję oraz poprawić ruchomość górnych partii ciała. Poprzez łagodny ruch połączony z oddechem, będziemy pracować nad zniwelowaniem napięć, które kumulują się pod wpływem stresu.
ULGA DLA DOLNYCH PLECÓW
Justyna Adamczewska
Lekcja łącząca dynamiczną praktykę jogi i ćwiczenia mobility. Praktyka skupiona na rozciąganiu mięśni przykurczonych od siedzenia i wzmacnianiu stawów.
Wzmocnij SIĘ
Justyna Adamczewska
Dynamiczna praktyka, podczas której oprócz rozciągania zbudujemy siłę pośladka. Na skutek długiego siedzenia nasz pośladek rozleniwia się i osłabia.
Pozbądź się napięć z biodeR
Magdalena Ziółkowska
Praktyka poświęcona biodrom i zwiększaniu elastyczności w tym obszarze. Lekcja jest spokojna, skierowana do osób początkujących, chcących poprawić swoje zakresy ruchu.
EBOOK Jak zacząć ćwiczyć jogę
Magdalena Ziółkowska
W tym e-booku podpowiadamy czego możesz się spodziewać po zajęciach jogi, jak znaleźć praktykę dla siebie i jak zacząć praktykować jogę, żeby się nie zniechęcić. Poznasz BHP jogina oraz postawisz swoje pierwsze kroki na macie.
Administratorem Twoich danych osobowych jest Olala Yoga Sp. z o.o. ul. Morenowa 18A 71-784 Szczecin, NIP: 851-328-89-44.
Zasady przetwarzania danych oraz Twoje uprawnienia z tym związane opisane są w polityce prywatności.