WYZWANIE
Podkręć metabolizm z jogą
Zapraszamy Cię na program skoncentrowany na wewnętrznym ogniu, poprawie trawienia i przyswajania.
Popracujemy nad skrętami. Sięgniemy po praktyki z Kinezjoyogi, Jogi Ajurwedyjskiej, sekwencji dla Czakr i Meridianów.
Dołącz do naszej szkoły online i weź udział wyzwaniu
„Podkręć metabolizm z jogą”.
Harmonogram wyzwania
Podczas tej praktyki w stylu Vinyasa Joga popracujesz nad meridianami Żołądka i Śledziony.
19 minut
Praktyka oczyszczająca ciało i umysł. Sprawdzi się na dzień kiedy będziesz potrzebować porządnego wysiłku fizycznego by poczuć wyciszenie układu nerwowego.
25 minut
Sekwencja dynamiczna wzniecająca wewnętrzny ogień. Wzmocnisz core i popracujesz nad skrętami, które równoważą tę Czakrę. Przygotujesz się do bocznej deski w wariacji z Garudasana.
15 minut
Praktyka w stylu Vinyasa Joga połączona z Tradycyjną Medycyną Chińską dla Meridianów Serca i Jelita Cienkiego.
20 minut
Sekwencja skoncentrowana na układzie pokarmowym i czakrach połączonych z układem trawiennym.
15 minut
Praktyka podczas, której nauczysz się wykonywać świadomie skręty, które wpłyną na przyspieszenie trawienia.
60 minut
Zadowolenie to Emocja Żołądka. Podczas tej praktyki razem z nauczycielką Adą Suską przepracujesz emocje zadomowione w meridianie Żołądka.
60 minut
Świadoma praca z meridianami odpowiedzialnymi za wchłanianie i przyswajanie. Dodamy do praktyki jogi elementy automasaży.
60 minut
Praktyka dla doszy pitta. Podczas praktyki będziemy rozpraszać wewnętrzny ogień w środkowej części ciała. Popracujemy nad skrętami i wygięciami.
19 minut
Praktyka jogi dla taśmy powięziowej spiralnej, dzięki której popracujesz nad skrętami i poprawisz mobilność taśmy spiralnej.
37 minut
Praktyka jogi w stylu vinyasa podczas, której popracujesz nad elementem Metalu w swoim ciele. Poznasz punkty acu dla meridianów Płuc i Jelita Grubego.
21 minut