joga na chustach
Wyświetlanie wszystkich wyników: 8
AERIAL FLOW – YACEP kurs
JOGA NA CHUSTACH
Ada SuskaNa kursie dowiesz się jak używać hamaka w praktyce jogi, bez wchodzenia w pozycje akrobatyczne. W jaki sposób stopniować trudność pozycji, pracując na ziemi i w powietrzu. Pokażemy Ci sposoby pracy z hamakiem na różnych wysokościach co przydaje się jako urozmaicenie zajęć, zarówno w zwiększeniu jak i zmniejszeniu intensywności asan. Przerobimy asany stojące, siedzące, leżące, skłony, skręty i pozycje odwrócone w różnych wariantach. Nauczysz się budować płynne sekwencje, tak aby zajęcia były bezpieczne dla uczniów. Na tym kursie poznasz technikę, metodykę i sposób układania sekwencji. Podzielimy się 10 letnim doświadczeniem w pracy z hamakiem.
Większość osób przychodzących na zajęcia, niezbyt lubi bujanie w hamaku, co absolutnie nie oznacza dyskwalifikacji tych zajęć. Można poprowadzić zajęcia w taki sposób, aby każdy z uczestników był usatysfakcjonowany.
Cena dla uczestników Olala Campu 350 zł Cena dla pozostałych 570 zł
6 godzin techniki i metodyki.
26.03.2023 – niedziela 8:00 – 14:30 – Ada Suska
[hr]DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2023
[hr]
AERIAL STRETCH
AERIAL STRETCH 2 h
Dorota RożkoAERIAL STRETCH to warsztat, na którym skupimy się na poprawie elastyczności. Dzięki wsparciu chusty, oddechowi i technikom zarówno pasywnym, jak i aktywnym odkrywać będziemy “głębsze “ wersje pozycji. „Stretching w powietrzu" pomoże zniwelować napięcia mięśniowe i usprawnić prace parasympatycznego układu nerwowego, poprawi elastyczność i odciąży kręgosłup.
Cena dla uczestników Olala Campu 30 zł Cena dla pozostałych 70 zł
24.03.2023 – piątek 19:00 – 21:00 – Sala Powietrze - Dorota Rożko
[hr]DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2023
[hr]
KRĘGOSŁUP BEZ BÓLU PRAKTYKA Z ELEMANTAMI MASAŻU
KRĘGOSŁUP BEZ BÓLU PRAKTYKA Z ELEMANTAMI MASAŻU 2 h
Iza KaczmarekJak pomaga hamak w praktyce bólu kręgosłupa ? Zapraszam na warsztat, podczas którego zapoznam Cię z praktyką jogi w powietrzu. Zapoznamy się jakie mięśnie rozluźnić, które wzmacniać, jak uelastyczniać bezpiecznie całe ciało i jak praktykę pogłębić. Wykorzystamy nacisk tkaniny jak narzędzie masujące, masażer który rozluźni chronicznie napięte partii mięśni. Wykorzystamy również pozycje odwrócone, dzięki czemu zwiększymy przestrzenie międzykręgowe. Dzięki temu będą mogły stać się elastyczne i spełnić swoje anatomiczne funkcje.
Cena dla uczestników Olala Campu 30 zł Cena dla pozostałych 70 zł
24.03.2023 – piątek 9:00 – 11:00 – Sala Powietrze - Iza Kaczmarek
[hr]DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2022
[hr]
INTEGRACJA STRUKTURALNA
INTEGRACJA STRUKTURALNA 2 h
Ada Suska Wykorzystaj hamak łącząc go z subtelną pracą powięziową. Uzyskaj dostęp do wszystkich poziomów ciała poprzez integrację z oddechem.Cena dla uczestników Olala Campu 30 zł Cena dla pozostałych 70 zł
24.03.2023 – piątek 11:15 – 13:15 – Sala Powietrze - Ada Suska
[hr]DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2023
[hr]
AERIAL YOGALATES
AERIAL YOGALATES - 2 h
Dorota RożkoUnikalna fuzja pilatesa i jogi oraz ich najlepszych ruchów w chuście.
Praca z wsparciem hamaka i przeciw grawitacji umożliwi nam doświadczenie mniej lub bardziej znanych ćwiczeń w nowej odsłonie. Chusta czasem zamieni się w imitacje reformera i cadillaca, a czasem dostarczy nam nieporównywalnych do niczego wrażeń.Cena dla uczestników Olala Campu 30 zł Cena dla pozostałych 70 zł
25.03.2023 – sobota 8:00 – 10:00 – Sala Powietrze - Dorota Rożko
[hr]DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2023
[hr]
DROGA DO SZPAGATU
DROGA DO SZPAGATU - 2 h
Iza KaczmarekZapraszam na warsztat, w którym skupimy się na praktyce mobilizującej, stabilizującej i rozciągającej całe grupy tkanek miękkich zaangażowanych w czasie wykonywania szpagatu oraz dzięki którym możemy przygotowywać do nich nasze ciała. Przekierujemy naszą świadomość w odczuwanie ciała by
popracować nad powiększeniem zakresu ruchu w naszych stawach. Zapoznamy się z różnymi pozycjami z wykorzystaniem hamaka. Będą pozycje w których szpagat można wykonać z częściowym podporem, pozycje w oderwaniu od podłoża, ale również pozycje odwrócone.Cena dla uczestników Olala Campu 30 zł Cena dla pozostałych 70 zł
25.03.2023 – sobota 10:15 – 12:15 – Sala Powietrze - Iza Kaczmarek
[hr]DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2023
[hr]
Yin Twój wewnętrzny spokój
YIN JOGA TWÓJ WEWNETRZNY SPOKÓJ 2 h
Iza KaczmarekNa warsztat zapraszam wszystkich, którym brakuje regeneracji i odprężenia naszego zmęczonego intensywnymi praktykami ciała. Na tym warsztacie skupimy się na łagodnej praktyce YIN JOGI w pozycjach, mających na celu skupienie się na oddechu i przepływie energii, wprowadzimy wewnętrzny balans, wyciszenie. Popracujemy nad delikatnym rozciąganiem i wzmacnianiem, nad równowagą i balansem, odprężymy i rozruszamy kręgosłupy, barki i szyje, podryfujemy i podwiesimy się w pozycjach oderwanych od podłogi. Podczas praktyki wykorzystamy wyłącznie hamak i grawitację. A podczas wydłużonego relaksu zaproszę Was do całkowitego się odprężenia.
Cena dla uczestników Olala Campu 30 zł Cena dla pozostałych 70 zł
25.03.2023 – sobota 17:15 – 19:15 – Sala Powietrze - Iza Kaczmarek
[hr]DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2023
[hr]
AERIAL AKROBACJE
AERIAL AKROBACJE - 2 h
Dorota BurzyńskaWarsztat dedykowany jest dla nauczycieli i pasjonatów jogi, którzy mają opanowaną podstawową technikę Aerial (także inwersje). Warsztat będzie zawierał:
- podskoki, przewroty i asany w zawieszeniu nad ziemią;
- elementy akrobatyczne, które staną się bazą do wykonywania płynnych vinyas.
Cena dla uczestników Olala Campu 30 zł Cena dla pozostałych 70 zł
25.03.2023 – sobota 12:30 – 14:30 – Sala Powietrze - Dorota Burzyńska
[hr]