Skłony w praktyce jogi

Skłony co musisz o nich wiedzieć!

Jaką informację pokazuje ciało w skłonach? Jestem spokojny i zrelaksowany, moja energia działania/Yang jest zrównoważona.

Dlaczego zazwyczaj od skłonów zaczynamy praktykę jogi?

Tylna taśma powięziowa jest najbardziej zapracowaną strukturą naszego ciała. To ona odpowiada za utrzymywanie nas w pozycji pionowej. W jej skład wchodzą mięśnie strukturalnie przystosowane do ciągłej pracy, które mają przewagę włókien czerwonych i tonicznych czyli „pracoholików”.

Czy pracoholik sam z siebie przestanie pracować? Raczej nie! Potrzebuje bardzo konkretnej informacji z naszej strony, że naprawdę może przestać! Jeśli spojrzymy na ciało w skłonie to widzimy 2 części nogi i tułów. Większym problemem są nogi ponieważ mięśnie tylnej taśmy powięziowej to pracusie: cała grupa kulszowo-goleniowa (dwugłowy uda, półbłoniasty, półścięgnisty) brzuchaty łydki, płaszczkowaty łydki, ścięgno Achillesa, rozcięgno podeszwowe. Uzyskanie prawidłowego zakresu ruchu z samych nóg- czyli skłon z bioder, warunkuje bezpieczny skłon z kręgosłupa!

Ile czasu będzie trwało odzyskanie zakresów ruchowych?

Zapewne już wiesz, że to nie są dni a raczej miesiące systematycznej pracy. Regularnie stosowane praktyki powięziowe na tylnej taśmie, rozciąganie nóg szczególnie przed snem, spowodują stopniową poprawę tego zakresu ruchu. Musimy dać im sygnał, że mogą się rozluźnić, bo pracusie zapominają o tym. Skłony są bardzo korzystne dla układu nerwowego, maja działanie wyciszające. Skłony też stymulują narządy brzucha do lepszej pracy, usuwają gazy i wspomagają trawienie.