Back to Kursy

Joga dla seniorów – kurs online YACEP

349,00 

Zapraszamy na kurs online joga dla seniorów, nauczycieli jogi którzy chcieliby wzbogacić swój warsztat o prowadzenie zajęć dla osób starszych. Podczas kursu dowiesz się jak bezpiecznie prowadzić lekcje oraz czego nie powinno zabraknąć na takiej praktyce.

Kategoria:

Opis

Nauczycielki: Ada Suska,

Gościnnie Olga Kuriata i Magdalena Bruzdewicz

 

Blok 1. 

Równowaga ciała. Jak stymulować czucie głębokie i mobilizować mózg do sprawniejszego działania.

Jak poprawić równowagę i usprawnić reakcje mięśniowe? W jaki sposób stymulować centralny układ nerwowy? U seniorów bardzo ważna jest stymulacja mózgu, układu przedsionkowego oraz prioprioreceptorów. Układ przedsionkowy znajduje się w uchu wewnętrznym, a komórki czucia głębokiego/prioprioreceptory w mięśniach ścięgnach i stawach. Wraz z wiekiem te układy ulegają osłabieniu. Utrata zębów, protezy dentystyczne wpływają na zaburzenia mięśni żwaczy, w bliskim sąsiedztwie znajduje się ucho które reaguje pogarszającym się słuchem i zaburzeniami przedsionkowymi. Mięśnie żwacze, stawy biodrowe i stawy skokowe to również skupisko komórek wyspecjalizowanych w tzw. czuciu głębokim.

Ich zadanie to :

  1. kontrola nad położeniem i ruchem własnego ciała,
  2. planowanie i koordynacja ruchu,
  3. dobór intensywności (siły) ruchu,
  4. stabilizacja ciała,
  5. płynność ruchów,
  6. odpowiednie napięcie mięśni.

Blok 2.

Jak wspomagać CORE i budować siłę.

Ze względu na naturalne procesy kostnienia chrząstek żebrowych, u seniorów następuje znaczne ograniczenie ruchów przepony oddechowej. Utrata kolagenu, dehydratacja krążków międzykręgowych znacznie zmniejsza zakresy ruchowe w kręgosłupie. Odwapnienie kości jako proces naturalny zwiększa ryzyko złamań, szczególnie nasady kości ( kość udowa, nadgarstek). Nadmierna ruchomość stawów, nadmierna elastyczność tkanek, to również bardzo częsta przypadłość, szczególnie seniorek. Wzmacnianie to konieczność. Co trzeba zrobić, aby suplementacja makro elementów ( wapń, fosfor, magnez itd.) była skuteczna. Aby nastąpiła dyfuzja / wymiana metabolitów i substancji odżywczych w układzie kostnym musimy uruchomić układ stawowo-mięśniowy.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Joga dla seniorów – kurs online YACEP”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *