Praktyka jogi w czasie miesiączki jest dla kobiet ważnym tematem i z pewnością każda z nas ma zdanie na ten temat. Być może spojrzenie na asany z trochę innego punktu widzenia, zweryfikuje pewne mity krążące w środowisku joginek.
W zależności jaki styl jogi preferujesz, zapewne znasz pewne zasady praktyki w trakcie miesiączki, jednak czy się z tym zgadzasz to już inna sprawa.
Każda z kobiet może mieć do czynienia z innymi odczuciami i problemami w trakcie menstruacji. Jest grupa, która przechodzi ten okres prawie niezauważalnie, bez większych dolegliwości i krótko około 3 dni. Jest grupa kobiet, która ma bardzo silne bóle brzucha, skurcze, a nawet rozstrój układu pokarmowego, oraz długotrwałe krwawienie, bardzo osłabiające całe ciało. Czasem bóle są tak silne, że powodują omdlenia. Kobiety które używają tabletek antykoncepcyjnych lub maja wkładki domaciczne, też inaczej przechodzą ten czas.
To praktykować czy też może odpuścić?
Wszystko zależy od Ciebie, jak się czujesz podczas miesiączki i czy zauważasz, że praktyka jogi przynosi Ci korzyści. Wsłuchaj się w swoje ciało. Ty jesteś najlepszym nauczycielem dla siebie.
Możesz w te dni zwolnić tempo i praktykować Yin jogę. Przygotowana dla Ciebie praktyka Yin sprawi, że na pewno poczujesz się lepiej.
Sekwencja Yin podczas miesiączki
Zapraszam do obejrzenia nagrania, które – mam nadzieję – pomoże Ci podjąć własne decyzje, bo Twoje zdanie w kontekście własnego ciała jest najważniejsze.
Adatomia o miesiączce
Dodaj komentarz