Nauczycielka Iza Kaczmarek 8h

Joga Nidra – głęboki sen Jogina – sztuka relaksacji

W czasach napięcia, pośpieszności, wewnętrznych i zewnętrznych konfliktów potrzeba głebokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb człowieka.

„Poznaj samego siebie” hasło głoszone przez wielkich myślicieli (Platon, Budda, Sokrates), to początek poszukiwań wewnętrznej ciszy i pasywnej uważności, jaką odnajdujemy w doświadczeniu jogi nidry. Relaksacja podczas której całą uwagę z zewnątrz kierujemy  do wewnątrz. Ze stanu rozproszenia energii mentalnej do stanu uważności i pełnej obecności. Nieoceniona dla zdrowia psychicznego i fizycznej regeneracji.

Głeboki sen Jogina – Świadome Śnienie pomaga puścić napięcie głębszych poziomów podświadomości. Wprowadza spokój i wewnętrzną równowagę naszego  umysłu,  przynosi  ciału rozluźnienie.

Joga Nidra  jest techniką medytacyjno – relaksacyjną. Jest wewnętrzną podróżą, polegająca na utrzymaniu całkowitej pasywności na obserwacji i doświadczaniu tego co się pojawia, by w konsekwencji zaprowadzić nas do wyciszenia i pełniejszego poznania siebie. 

Szczegółowy program:

Część teoretyczna

  1. Pratyahara – piąty stopień jogi klasycznej
  2. Psychologia Jogi Nidry
  3. Przestrzeń świadomości

Częśc praktyczna

  1. Praktyki przygotowacze do jogi nidry
  2. 12 elementów jogi nidry
  3. Praktyka Jogi nidry dla początkujących
  4. Rozszerzona praktyka Jogi Nidry
  5. Wskazówki dla pracy indywidualnej

Wszystkie spotkania na żywo będą zapisane na platformie. Nawet jeśli nie będziesz mogła być, możesz obejrzeć powtórkę.

Kurs jest certyfikowany dyplomem międzynarodowym YACEP.

Jeżeli będziesz chciała otrzymać certyfikat uczestnictwa w kursie, po zakończeniu części na żywo, na platformie będzie czekał na Ciebie quiz. Po otrzymaniu 80% poprawnych odpowiedzi, otrzymasz certyfikat na maila.

Jeżeli masz założone konto na Yoga Alliance, możesz potwierdzić dyplom i dodać 8 godzin jako kontynuacja nauki. 



Iza Kaczmarek – nauczycielka jogi RYT 500

Z pasji do jogi i radości do dzielenia się nią, zostałam dyplomowanym nauczycielem jogi.

Ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 i Multi Style RYT 300 Yoga Alliance, kursy nauczycielskie Aerial Jogi oraz Yin Jogi. Ukończyłam studia podyplomowe na AWF Wrocław na kierunku „Psychosomatyczne Aspekty Jogi”. 

Praktykuję od lat z wewnętrznej potrzeby, joga jest dla mnie sposobem życia. To niesamowicie fascynująca, niekończąca się podróż, niepowtarzalna dla każdego z Nas. 

Uwielbiam dynamiczne formy jogi, ale lubię też zatrzymać się w miejscu i doświadczać Yin Yogi, dla zachowania równowagi fizycznej i emocjonalnej ale również dla zaakceptowania siebie takiej, jaką jestem, ze wszystkimi wadami i zaletami, możliwościami i ograniczeniami.

 A oprócz jogi? Kocham góry, wędrówki nieznanymi ścieżkami, wiatr w żaglach i rowerowe wycieczki w nieznane, a zimą – narciarstwo biegowe bo ”…kiedy nie można dodać dni do swojego życia, trzeba dodać życia swoim dniom”.

 A gdy szukasz przestrzeni dla umysłu, gdy szukasz przestrzeni dla ciała, gdy szukasz przestrzeni dla siebie, zapraszam na matę do studia jogi, do studia jogi PRZESTRZEŃ bo właśnie tam z radością dziele się nią. 

  • Rodzaj kursu - online
  • Certyfikat - YACEP
  • Nauczyciel - Iza Kaczmarek
  • Cena kursu - 449 zł