Opis kursu
Nauczycielka Iza Kaczmarek 8h
Joga Nidra – głęboki sen Jogina – sztuka relaksacji
W czasach napięcia, pośpieszności, wewnętrznych i zewnętrznych konfliktów potrzeba głębokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb człowieka.
„Poznaj samego siebie” hasło głoszone przez wielkich myślicieli (Platon, Budda, Sokrates), to początek poszukiwań wewnętrznej ciszy i pasywnej uważności, jaką odnajdujemy w doświadczeniu jogi Nidry. Relaksacja podczas której całą uwagę z zewnątrz kierujemy do wewnątrz. Ze stanu rozproszenia energii mentalnej do stanu uważności i pełnej obecności. Nieoceniona dla zdrowia psychicznego i fizycznej regeneracji.
Głeboki sen Jogina – Świadome Śnienie pomaga puścić napięcie głębszych poziomów podświadomości. Wprowadza spokój i wewnętrzną równowagę naszego umysłu, przynosi ciału rozluźnienie.
Joga Nidra jest techniką medytacyjno – relaksacyjną. Jest wewnętrzną podróżą, polegająca na utrzymaniu całkowitej pasywności na obserwacji i doświadczaniu tego co się pojawia, by w konsekwencji zaprowadzić nas do wyciszenia i pełniejszego poznania siebie.
Szczegółowy program:
Część teoretyczna
- Pratyahara – piąty stopień jogi klasycznej
- Psychologia Jogi Nidry
- Przestrzeń świadomości
Częśc praktyczna
- Praktyki przygotowacze do jogi Nidry
- 12 elementów jogi Nidry
- Praktyka Jogi Nidry dla początkujących
- Rozszerzona praktyka Jogi Nidry
- Wskazówki dla pracy indywidualnej
- Joga Nidra w wersji MP3
Materiały w kursie to zapis zoom.
Kurs jest certyfikowany międzynarodowym dyplomem YACEP.
Jeżeli będziesz chciała otrzymać certyfikat uczestnictwa w kursie, na platformie będzie czekał na Ciebie quiz. Po otrzymaniu 80% poprawnych odpowiedzi, otrzymasz certyfikat na maila.
Jeżeli masz założone konto na Yoga Alliance, możesz potwierdzić dyplom i dodać godziny jako kontynuacja nauki.
Jeśli nie posiadasz, nic nie szkodzi dyplom jest ważnym dokumentem potwierdzającym ukończenie przez Ciebie kursu.
O nauczycielce
Iza Kaczmarek
Z pasji do jogi i radości do dzielenia się nią, zostałam dyplomowanym nauczycielem jogi.
Ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 i Multi Style RYT 300 Yoga Alliance, kursy nauczycielskie Aerial Jogi, Yin Jogi oraz Jogi Nidry. Ukończyłam studia podyplomowe na AWF Wrocław na kierunku „Psychosomatyczne Aspekty Jogi”.
Praktykuję od lat z wewnętrznej potrzeby, joga jest dla mnie sposobem życia. To niesamowicie fascynująca, niekończąca się podróż, niepowtarzalna dla każdego z Nas.
Uwielbiam dynamiczne formy jogi, ale lubię też zatrzymać się w miejscu i doświadczać Yin Yogi, dla zachowania równowagi fizycznej i emocjonalnej ale również dla zaakceptowania siebie takiej, jaką jestem, ze wszystkimi wadami i zaletami, możliwościami i ograniczeniami.
A oprócz jogi? Kocham góry, wędrówki nieznanymi ścieżkami, wiatr w żaglach i rowerowe wycieczki w nieznane, a zimą – narciarstwo biegowe bo ”…kiedy nie można dodać dni do swojego życia, trzeba dodać życia swoim dniom”.
A gdy szukasz przestrzeni dla umysłu, gdy szukasz przestrzeni dla ciała, gdy szukasz przestrzeni dla siebie, zapraszam na matę do studia jogi, do studia jogi PRZESTRZEŃ bo właśnie tam z radością dziele się nią.