Eka Pada Padanghustasana

Przygotuj się do pistol squat. Poznaj ćwiczenia wzmacniające i poprawiające mobilności.
Nauczycielka Dorota Rożko.
Czas 90 minut.

Parivrtta Surya Yantrasana – w wersji stojącej

Praktyka przygotowująca do Słonecznego Kompasu w wersji stojącej. Stopień trudności dla średniozaawansowanych.
Nauczycielka Dorota Rożko.
Czas 90 minut.

Anjaneyasana filp grip

Poznaj techniki przygotowujące do anjaneyasana z chwytem za stopę. Podczas praktyki dowiesz się co powinnaś przygotować by ta asana była dla Ciebie dostępna.
Nauczycielka Dorota Rożko.
Czas 90 minut.

Tri Pod Headstand

Poznaj sekwencję przygotowującą do stania na głowie. Podczas lekcji poznasz ćwiczenia i asany.
Nauczycielka Dorota Rożko.
czas 90 minut.

Sekwencja Księżycowa

Łagodna wieczorna praktyka skoncentrowana na sekwencji księżycowej.
Nauczycielka Edyta Terlega.
Czas 60 minut.

Księżyc w Nowiu

Sekwencja księżycowa to praktyka idealna na Nów Księżyca.
Nauczycielka Edyta Terlega.
Czas 60 minut.

Kapotasana

Podczas 90 minut praktyki otworzysz i wzmocnisz ciało, by przybliżyć się do pozycji Kapotasana. Dorota Rożko

Pozbądź się napięć z bioder

Ta łagodna 30 minutowa praktyka, pozwoli Ci rozluźnić biodra i pozbyć się z nich napięć. Magda Bruzdewicz

Kapinjalasana

Ta 13 minutowa lekcja przygotuje Cię do pozycji Kapinjalasana. Olga Kuriata

Rozluźnienie szyi i barków

Czujesz się spięta w górnej części ciała? Ta łagodna 30 minutowa praktyka sprawi, że poczujesz różnicę. Magda Bruzdewicz

Parivrtta Surya Yantrasana

14 minutowa lekcja dla średniozaawansowanych pomoże Ci przygotować się do tej pozycji. Olga Kuriata

Eka Pada Rajakapotasana

30 minutowa praktyka dla średniozaawansowanych pomoże Ci w przygotowaniu do Królewskiego Gołębia. Magda Bruzdewicz

Titibasana

15 minutowa praktyka dla średniozaawansowanych. Nauczysz się techniki przygotowującej do tej asany. Olga Kuriata

Eka Pada Bakasana II

25 minutowa praktyka, podczas której nauczysz się tej asany. Lekcja dla średniozaawansowanych. Olga Kuriata

Vishvamitrasana

90 minutowa praktyka przygotowująca do tej asany. Popracujesz nas siłą i elastycznością. Dorota Rożko