Dlaczego bolą plecy?

wpis w: nauczanie jogi | 0

Ból pleców jest najczęściej występującym problemem u ludzi. Po części jest on związany z trybem życia, w którym jest zbyt mało aktywności ruchowej, ale nie zawsze, często dotyczy osób które prowadzą aktywny tryb życia.

Ból jest konkretną informacją z ciała, że coś nie funkcjonuje tak jak należy i powinien nas zawsze skłonić do poszukiwania przyczyny, czyli jego źródła. Nasz mózg nie odróżnia pochodzenia negatywnych sygnałów i wszystkie traktuje tak samo. Zarówno te które pochodzą ze sfery fizycznej np. nierównowaga statyczna miednicy, jak i te pochodzące ze sfery emocjonalnej np. smutek, zamartwianie się, zdenerwowanie. Na wszystkie te sygnały może odpowiedzieć tym samym – bólem ciała, a szczególnie okolic kręgosłupa. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że bardzo często przyczyną bólu kręgosłupa lędźwiowego jest niewydolna oddechowo przepona. Nieprawidłowe jej działanie często idzie w parze z przykurczem zgięciowym stawów biodrowych. 


Zobacz Ady tutorial


Ponieważ nasze ciało to tzw. aparat ruchu, należy zdać sobie sprawę, że dysfunkcje muszą pojawić się w trakcie ruchu. Jeśli ból pojawia się w czasie kiedy siedzimy, lub w nocy kiedy odpoczywamy a w ciągu dnia się rozmywa, jest to wskazówka, że powinniśmy leczyć się ruchem. Warto palpacyjnie sprawdzić przeponę , oraz narządy jamy brzucha, aby zlokalizować dodatkowe przyczyny, które będą rzutowały na kręgosłup.

Jeżeli masz problem ze stawem krzyżowo-biodrowym zobacz również Ady tutorial: Jak odblokować staw krzyżowo-biodrowy



Podąrzaj Ada Suska:

Fizjoterapeutka, nauczycielka jogi RYT 500. Ponad 20 lat zajmuję się pracą z ciałem w gabinecie fizjoterapii oraz na macie. Szczególnie interesuję się wpływem emocji na ciało fizyczne. W 2007 roku zostałam instruktorem fitness i trenerem personalnym. Od tego czasu regularnie prowadziłam zajęcia z osobami po udarach mózgu, chorobą Parkinsona, osobami z problemami emocjonalnymi. W 2013 roku zostałam instruktorem Aerial Jogi. W 2015 roku ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Ryt 200. A w 2017 Ashtanga Yoga Ryt 300. Od kilku lat prowadzę szkolenia dla nauczycieli jogi z anatomii oraz praktyki Ashtangi w całej Polsce. Uczę w jaki sposób pogodzić ciało i umysł w asanach, tak aby wynieść jak największą korzyść.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *