Jeśli już potrafisz wykonać stanie na głowie – Salamba Sirsasana – to rewelacyjne! Baw się pozycją! 😊 Chciałabym przybliżyć Ci dzisiaj dwa, spośród wielu wariantów stania na głowie. I WARIANT : z nogami ugiętymi 90/90 stopni Wejdź do pozycji Salamba Sirsasana. Zacznij równocześnie rozchylać proste nogi w kierunku … Continued
Tłumaczenie Intensywne rozciąganie na wschód Styl jogi ashtanga, vinyasa Korzyści fizyczne Korzyści energetyczne Oddech Drishti Technika Zacznij z pozycji Dandasana (siad prosty) Kontrpozycje Modyfikacje Purvottanasana przeciwskazania Ważne! NIE WYKONUJ NA SIŁĘ TEJ ASANY. Zacznij od pozycji budowania mostu (Setu Bandha Sarvangasana), następnie przejdź do odwróconej pozycji stołu … Continued