Pilates kurs online – Poznaj metodę
Pilates kurs online – Poznaj metodę
26-27.02.2022 SOB/NIE – 10:00-12:30 – zoom – Olga Kuriata | 5 h kurs skierowany jest do instruktorów jogi, którzy chcieliby wzbogacić swoje umiejętności o trening Pilates. Pilates to metoda pracy z ciałem, która uzupełnia praktykę jogi. Skoncentrowana na core czyli mięśniach głębokich.
  • Podczas kursu nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń.
  • Dowiesz się jak włączyć do pracy poprzeczny brzucha.
  • Nauczysz się tworzyć sekwencje przygotowujące do trudniejszych ćwiczeń
  • Nauczysz się tworzyć sekwencje skoncentrowane na konkretnych taśmach anatomicznych.
Kurs odbędzie się na żywo przez Zoom. Następnie zostanie zapisany na platformę. Otrzymujesz dostęp do niego na zawsze. Dodatkowo otrzymasz PDF z materiałami oraz możliwość uzyskania certyfikatu uczestnictwa w kursie, po zaliczeniu quizu w 80% poprawnie. Certyfikat otrzymasz mailem.
180,00  Dodaj do koszyka
Recepty Olala – kurs online
Recepty Olala – kurs online
🧘🏼‍♀️ Kurs powstał z myślą o osobach, które cierpią na dolegliwości związane z siedzącym trybem pracy i z nadmiarem stresu w życiu. 🧘🏼‍♀️ Dajemy łatwe i proste sposoby na radzenie sobie z napięciami w ciele. 🧘🏼‍♀️Dzielimy się naszym 20 letnim doświadczeniem pracy z ludzkim ciałem. Zdradzimy różne triki dzięki, którym poczujesz się lepiej. Zregenerujesz ciało i wyciszysz umysł. 🧘🏼‍♀️Jeśli jesteś instruktorem dostaniesz gotowe rozwiązania do pracy z klientem. 🧘🏼‍♀️ To kompleksowy trening 4 moduły i 17 lekcji.
  • Moduł I Siedzący Tryb Życia
  • Moduł II Ulga dla kręgosłupa
  • Moduł III Uwolnij się od stresu
  • Moduł IV Spokojny Sen

Zapraszamy Cię do wspólnej praktyki, Olga Kuriata i Ada Suska


dowiedz się więcej o RECEPTY OLALA

 
359,00  Dodaj do koszyka
Joga powięziowa – kurs online
Joga powięziowa – kurs online
Kurs joga powięziowa to 6,5 godzinna dawka wiedzy poświęcona taśmom anatomicznym. Otrzymujesz dożywotni dostęp do kursu.

Podczas pierwszego modułu Ada Suska pokaże Ci jak wykonywać automasaże rozluźniające taśmy powięziowe. Nauczysz się trików, które błyskawicznie zwiększają zakresy ruchów. Oprócz nagranej lekcji o automasażu znajdziesz zapis z lekcji prowadzonych przez zooma z II edycji platformy subskrypcyjnej Olala Yoga&Pilates School.

W module drugim znajdziesz lekcje, podczas których Olga Kuriata wytłumaczy Ci jakie są zasady budowania sekwencji dla taśm anatomicznych, na co zwrócić uwagę. Tematy lekcji zawartych w module to: 1. Taśma Powierzchowna Przednia, Taśma Głęboka Przednia i Taśmy Przednie Kończyn Górnych 2. Taśma Powierzchowna Tylna i Taśmy Tylne Kończyn Górnych 3. Taśma Boczna 4. Taśma Spiralna i Taśma Funkcjonalna 5. Taśmę Spiralną
390,00  Dodaj do koszyka
OLALA CAMP
OLALA CAMP

3 DNI, 3 SALE, 39 KLAS I 8 NAUCZYCIELI JOGI

to wszystko podczas wyjątkowego i niepowtarzalnego wydarzenia dla miłośników jogi

27-29 MAJA 2022, Kołobrzeg, Hotel Ikar Plaza

  Przez 3 dni będziesz mieć dostęp aż do 39 klas odbywających się na 3 salach. 8 nauczyciel jogi poprowadzi lekcje w stylu Ashtanga, Vinyasa, Yin, Aerial, Mobility, Yogalates, Pilates, Pranajama, Restorative. W sobotni wieczór zapraszamy Cię na Olala Event, podczas którego w rytmie Zumby spędzimy wspólnie czas. Przewidziany jest poczęstunek i konkursy z nagrodami. Start 20:00 Podczas Campu dodatkowo możesz podwyższyć swoje kwalifikacje i ukończyć kurs nauczycielski YACEP firmowany przez międzynarodową organizację Yoga Alliance   Zapytaj o kupon rabatowy, jeśli jesteś:

- absolwentem posiadający dyplom RYT 200 lub RYT 300 Olala Yoga&Pilates

- obecnym uczniem szkoły online subskrypcyjnej www.olalakursy.pl

  [hr] DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2022   [hr]
690,00  Dodaj do koszyka
ASANA&MOBILITY – YACEP kurs
ASANA&MOBILITY – YACEP kurs

MOBILNOŚĆ W JODZE

Dorota Rożko


Mobility ma na celu poprawę świadomości i kontroli ciała oraz usprawnienie pracy aparatu ruchowego.  Poprzez pracę nad zarówno aktywnymi, jak i pasywnymi zakresami ruchu, mobilnością i elastycznością, wzmocnienie tkanek otaczających stawy zbudujesz fundamenty, które pozwolą Ci praktykować jogę, uprawiać dyscypliny sporty, które kochasz w bezpieczny sposób, zminimalizować ryzyko kontuzji. Będziesz mieć okazje do sprawdzenia, jak pracują Twoje stawy, czy pracują one w zakresach ruchu niezbędnych do praktyki asan (zwłaszcza tych bardziej wymagających) i pracować nad restrykcjami, które odkryjesz. Przekonasz się też jak Twoje ciało odnajduje się poza linearnymi modelami ruchowymi .

Cena dla uczestników Olala Campu 790 zł Cena dla pozostałych 840 zł


27.05.2022 – piątek 14:30-16:30 – Sala Balans – Dorota Rożko

28.05.2022 – sobota 11:30 – 12:30 – Sala Energia – Dorota Rożko 17:00 – 19:00 – Sala Balans – Dorota Rożko

29.05.2022 – niedziela 14:00 – 17:00 – Sala Balans – Dorota Rożko

[hr]

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2022

[hr]
840,00  Dodaj do koszyka
AERIAL FLOW – YACEP kurs
AERIAL FLOW – YACEP kurs

JOGA NA CHUSTACH

Olga Kuriata i Ada Suska


Na kursie dowiesz się jak używać hamaka w praktyce jogi, bez wchodzenia w pozycje akrobatyczne. W jaki sposób stopniować trudność pozycji, pracując na ziemi i w powietrzu. Pokażemy Ci sposoby pracy z hamakiem na różnych wysokościach co przydaje się jako urozmaicenie zajęć, zarówno w zwiększeniu jak i zmniejszeniu intensywności asan. Przerobimy asany stojące, siedzące, leżące, skłony, skręty i pozycje odwrócone w różnych wariantach. Nauczysz się budować płynne sekwencje, tak aby zajęcia były bezpieczne dla uczniów. Na tym kursie poznasz technikę, metodykę i sposób układania sekwencji. Podzielimy się 10 letnim doświadczeniem w pracy z hamakiem.

Większość osób przychodzących na zajęcia, niezbyt lubi bujanie w hamaku, co absolutnie nie oznacza dyskwalifikacji tych zajęć. Można poprowadzić zajęcia w taki sposób, aby każdy z uczestników był usatysfakcjonowany.


Cena dla uczestników Olala Campu 650 zł Cena dla pozostałych 790 zł

6 godzin techniki i metodyki. Uczestnik kursu Aerial Flow jest zobowiązany do wzięcia udziału w 4 klasach aerial według grafiku Campu do wyboru.

27.05.2022 – piątek 14:00 – 15:30 – Sala Powietrze – Olga Kuriata 19:00 – 20:30 – Sala Powietrze – Ada Suska

28.05.2022 – sobota 15:30 – 16:30 – Sala Powietrze – Olga Kuriata 16:30 – 18:30 – Sala Powietrze – Ada Suska [hr]

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O OLALA CAMP 2022

[hr]
790,00  Dodaj do koszyka
Joga i Pilates na chustach – kurs online
Joga i Pilates na chustach – kurs online
Kurs online dostępny na zawsze 24/7 po zalogowaniu do platformy Charakterystyka lekcji Pilates, Mobility Joga, Vinyasa Joga, Yin Joga Lekcje z techniką wykonywania ćwiczeń Pilates i pozycji jogi 10 lekcji tematycznych: • Pilates - Poprzeczny brzucha • Pilates - Nogi i pośladki • Mobility Joga - biodra • Vinyasa Joga - Czworoboczny Lędźwi • Vinyasa Joga - Przygotowanie do szpagatu • Vinyasa Joga - Urdhva Danurasana • Vinyasa Joga - Powitanie Słońca • Yin Joga - Sekwencja wyciszająca • Yin Joga - Sewkencja dla meridianu woreczka żółciowego i wątroby • Joga&Pilates - praktyka ogólnorozwojowa Materiały dydaktyczne w PDF Certyfikat ukończenia kursu Joga & Pilates na chustach
290,00  Dodaj do koszyka
Yin Joga – kurs online
Yin Joga – kurs online
Yin joga to metoda relaksowania mięśni. Celem tego stylu jogi jest praca na głębszych strukturach ciała jakimi są stawy, powięzi, ścięgna, więzadła, kości. Podczas praktyki Yin jogi ćwiczymy na rozluźnionych mięśniach. Jest to nowoczesny styl jogi, który oddziałuje na tkanki głębokie takie jak ścięgna, kości, stawy oraz powięzi. To właśnie powięź odpowiada za zakres ruchu mięśni i ich elastyczność. Yin joga koncentruje się na dolnej części kręgosłupa, miednicy i biodrach.

Dla kogo?

Szkolenie przeznaczone jest dla instruktorów jogi, którzy chcieliby zacząć uczyć Yin Jogi.

Formuła

Otrzymujesz dożywotni dostęp do kursu online. Kurs jest zapisem lekcji prowadzonych przez zooma podczas I i II edycji platformy subskrypcyjnej Olala. Łącznie 11h kursu, materiały PDF, test wiedzy i certyfikat ukończenia kursu online "Yin Joga – Ciało fizyczne, energetyczne i emocjonalne"

Zawartość:

MODUŁ 1 – Czym jest sekwencjonowanie?

Sztuka tworzenia prawidłowych sekwencji lekcji jogi powinna być priorytetem w pracy nauczyciela jogi. Podczas kursu nauczysz się tworzyć sekwencje dla peak pose, meridian i czakr. Lekcje: 1. Yin Joga – poznaj metodę i zasady. Sekwencja dla Peak Pose 2. Yin Joga – technika pozycji 3. Yin Joga – jak tworzyć sekwencje dla meridianów 4. Yin Joga – sekwencja do meridianów wątroby i śledziony 5. Yin Joga – sekwencje dla czakr 6. Materiały PDF

MODUŁ 2 – Poznaj technikę i metodykę prowadzenia lekcji Yin Joga.

Kurs podzielony jest na IV bloki. Technika Asan – Jak wykorzystać pomoce typu wałki, koce, cegły, i paski, w celu zmodyfikowania asan. Nauczysz się wykorzystywać pomoce w taki sposób, żeby umożliwić praktykowanie Yin Jogi każdej osobie niezależnie od stopnia zaawansowania, uwzględniając potrzeby. Ciało fizyczne – Podczas tego bloku dowiesz się jak układać sekwencje Yin dla potrzeb fizycznych. Omówimy sobie praktykę dla psoas, miednicy oraz mobilności kręgosłupa. Ciało energetyczne – Ta część kursu poświęcona będzie subtelnej anatomii. Dowiesz się jak układać sekwencje ukierunkowane na potrzeby energetyczne. Pokażę Ci jak układać sekwencje dla meridianów. Ciało emocjonalne – Emocje zamieszkujące w ciele w konkretnych organach, będą tematem przewodnim ostatniej części kursu. Nauczysz się układać sekwencje Yin Jogi dla emocji. Lekcje: 1. Jak modyfikować asany zachowując korzyści fizyczne, energetyczne i emocjonalne. Sekwencje dla ciała fizycznego 2. Praktyka Yin dla Meridianów Nerek i Pęcherza Moczowego 3. Jak układać sekwencje dla meridianów, żeby korzyści były energetyczne i emocjonalne 4. Materiały PDF 5. TEST
390,00  Dodaj do koszyka
Olala koszulki
Olala koszulki
Olala koszulki z serii Find Your Flow. Find Your Rhythm. Choć Ty jesteś głową w dół to koszulka zostaje na biodrach na swoim miejscu. Wykonane z gładkiego materiału. Bawełna 94% i elastan 6%.
119,00  Wybierz opcje
Olala Getry
Olala Getry
Olala Getry z serii Find Your Flow. Find Your Rhythm.
Getry wykonane są z prążkowanego materiału. Bawełna 94% i elastan 6%.
 
97,00  Wybierz opcje
Yin Joga – podręcznik
Yin Joga – podręcznik
Sekwencje dla Yin Jogi - to 50 godzinny kurs jogi w formie podręcznika. Został przygotowany specjalnie dla uczestników kursu nauczycielskiego Yoga Multi Style ryt 200. Jeżeli chciałabyś zacząć uczyć tego stylu jogi to, ta pozycja jest dla Ciebie!
 
Dowiesz się na czym polega metoda Yin Jogi. Poznasz technikę i pozycje. Nauczysz się tworzyć sekwencje dla Peak Pose, Meridian, Czakr, Powięzi oraz Tematyczne. W książce znajdziesz 20 gotowych sekwencji stworzonych przez autorkę.
129,00  Dodaj do koszyka
Vinyasa – podręcznik
Vinyasa – podręcznik
W tym podręczniku zawarłam 30 godzinne szkolenie ze stylu vinyasa joga. Znajdziesz w nim informacje dotyczące budowania sekwencji, anatomii asan oraz metodyki nauczania. Aż 25 sekwencji w trzech kategoriach: ● Peak pose - czyli jak ułożyć praktykę przygotowującą do zaawansowanych asan. ● Target - uwaga na wąskim zagadnieniu jakim są mięśnie toniczne i fazowe. ● Lekcje tematyczne - koncentrujące się na szczególnych potrzebach ucznia.
129,00  Dodaj do koszyka